Слойка или гранат обыкновенный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами слойка и гранат обыкновенный?
- Гранат обыкновенный содержит меньше калорий, чем слойка. В то время как гранат обыкновенный содержит 83 калорий, слойка содержит только 558 калорий.
- Слойка содержит больше селена, железа, витамина B3, витамина B1, марганца и витамина B2, но гранат обыкновенный содержит больше витамина C и клетчатки.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 44% лучше покрывает слойка, чем гранат обыкновенный
- Слойка имеет в 84 раз больше натрия, чем гранат обыкновенный. В то время как слойка имеет 253 мг натрия, гранат обыкновенный имеет только 3 мг.
Мы использовали Puff pastry, frozen, ready-to-bake, baked и Pomegranates, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +766.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +54.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +316% |
| Содержит больше СеленСелен | +4800% |
| Содержит больше КалийКалий | +280.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +37.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +382.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +386.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1196.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +44.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +294.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +22.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 22.228g | 0.079g | 148% |
| Жиры | 38.5g | 1.17g | 57% |
| Селен | 24.5µg | 0.5µg | 44% |
| Железо | 2.6mg | 0.3mg | 29% |
| Калорийность | 558kcal | 83kcal | 24% |
| Насыщенные жиры | 5.502g | 0.12g | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.828g | 0.093g | 22% |
| Витамин B3 | 3.8mg | 0.293mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.323mg | 0.067mg | 21% |
| Марганец | 0.495mg | 0.119mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.258mg | 0.053mg | 16% |
| Витамин C | 0mg | 10.2mg | 11% |
| Натрий | 253mg | 3mg | 11% |
| Белки | 7.4g | 1.67g | 11% |
| Клетчатка | 1.5g | 4g | 10% |
| Углеводы | 45.7g | 18.7g | 9% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.377mg | 8% |
| Калий | 62mg | 236mg | 5% |
| Медь | 0.115mg | 0.158mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.019mg | 0.075mg | 4% |
| Витамин B9 | 55µg | 38µg | 4% |
| Фосфор | 60mg | 36mg | 3% |
| Цинк | 0.54mg | 0.35mg | 2% |
| Магний | 16mg | 12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 44.2g | 14.7g | N/A |
| Кальций | 10mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 0.75g | 13.67g | N/A |
| Витамин E | 0.55mg | 0.6mg | 0% |
| Витамин K | 16.3µg | 16.4µg | 0% |
| Холин | 6.2mg | 7.6mg | 0% |
| Триптофан | 0.086mg | 0% | |
| Треонин | 0.198mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.275mg | 0% | |
| Лейцин | 0.514mg | 0% | |
| Лизин | 0.144mg | 0% | |
| Метионин | 0.131mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.367mg | 0% | |
| Валин | 0.312mg | 0% | |
| Гистидин | 0.158mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.4 г
Жиры:
38.5 г
Углеводы:
45.7 г
Вода:
7.4 г
Другое:
1 г
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +343.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3190.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +144.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +88.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +953.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.502 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.828 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.228 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9392.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +28036.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |
