Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Слойка и Желток

Сравнить

Инфографика

Слойка vs Желток infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.5% 98% 38% 15% 26% 33% 65% 134%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Содержит больше МагнийМагний +220%
Содержит больше МедьМедь +49.4%
Содержит больше МарганецМарганец +800%
Содержит больше КальцийКальций +1190%
Содержит больше КалийКалий +75.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +325.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +550%
Содержит меньше НатрийНатрий -81%
Содержит больше СеленСелен +128.6%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.73mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 81% 60% 71% 0% 4.4% 0% 41% 41% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +83.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15733.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2228.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +369.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +104.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1742.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +165.5%
Содержит больше ХолинХолин +13129%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Слойка Желток DV% diff.
Холестерин 0mg 1085mg 362%
Холин 6.2mg 820.2mg 148%
Полиненасыщенные жиры 22.228g 4.204g 120%
Витамин B12 0µg 1.95µg 81%
Витамин B5 0mg 2.99mg 60%
Селен 24.5µg 56µg 57%
Фосфор 60mg 390mg 47%
Витамин A 0µg 381µg 42%
Витамин D 0IU 218IU 27%
Витамин D 0µg 5.4µg 27%
Витамин B6 0.019mg 0.35mg 25%
Витамин B3 3.8mg 0.024mg 24%
Витамин B9 55µg 146µg 23%
Витамин B2 0.258mg 0.528mg 21%
Марганец 0.495mg 0.055mg 19%
Насыщенные жиры 5.502g 9.551g 18%
Жиры 38.5g 26.54g 18%
Белки 7.4g 15.86g 17%
Цинк 0.54mg 2.3mg 16%
Углеводы 45.7g 3.59g 14%
Витамин E 0.55mg 2.58mg 14%
Витамин K 16.3µg 0.7µg 13%
Калорийность 558kcal 322kcal 12%
Витамин B1 0.323mg 0.176mg 12%
Кальций 10mg 129mg 12%
Натрий 253mg 48mg 9%
Мононенасыщенные жиры 8.828g 11.738g 7%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Медь 0.115mg 0.077mg 4%
Магний 16mg 5mg 3%
Железо 2.6mg 2.73mg 2%
Калий 62mg 109mg 1%
Чистые углеводы 44.2g 3.59g N/A
Сахар 0.75g 0.56g N/A
Триптофан 0.086mg 0.177mg 0%
Треонин 0.198mg 0.687mg 0%
Изолейцин 0.275mg 0.866mg 0%
Лейцин 0.514mg 1.399mg 0%
Лизин 0.144mg 1.217mg 0%
Метионин 0.131mg 0.378mg 0%
Фенилаланин 0.367mg 0.681mg 0%
Валин 0.312mg 0.949mg 0%
Гистидин 0.158mg 0.416mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.011g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.114g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 39% 46% 7%
Белки: 7.4 г
Жиры: 38.5 г
Углеводы: 45.7 г
Вода: 7.4 г
Другое: 1 г
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше ЖирыЖиры +45.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1173%
Содержит больше БелкиБелки +114.3%
Содержит больше ВодаВода +606.9%
Содержит больше ДругоеДругое +70%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.502 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.828 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 22.228 г
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +428.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +33%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Слойка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients
  2. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.