Слойка или пекинская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами слойка и пекинская капуста
- Слойка содержит больше калорий, чем пекинская капуста. В то время как слойка содержит 558 калорий, пекинская капуста содержит только 12 калорий.
- Слойка содержит больше селена, витамина B1, железа, витамина B3, витамина B2, марганца и фосфора, однако пекинская капуста богаче витамином A.
- Слойка обеспечивает на 44% больше дневной нормы селена
- Слойка имеет в 65 раз больше витамина B1, чем пекинская капуста. В то время как слойка имеет 0.323 мг витамина B1, пекинская капуста имеет только 0.005 мг.
- Пекинская капуста имеет меньше натрия.
- Пекинская капуста имеет более низкий гликемический индекс (32), чем слойка (56).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Puff pastry, frozen, ready-to-bake, baked и Cabbage, napa, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +251.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +19.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +285.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +215.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +143.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +6025% |
| Содержит больше КальцийКальций | +190% |
| Содержит больше КалийКалий | +40.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +6360% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +932% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +715.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +27.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +94.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 22.228g | 148% | |
| Жиры | 38.5g | 0.17g | 59% |
| Селен | 24.5µg | 0.4µg | 44% |
| Калорийность | 558kcal | 12kcal | 27% |
| Витамин B1 | 0.323mg | 0.005mg | 27% |
| Насыщенные жиры | 5.502g | 25% | |
| Железо | 2.6mg | 0.74mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.828g | 22% | |
| Витамин B3 | 3.8mg | 0.466mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.258mg | 0.025mg | 18% |
| Витамин K | 16.3µg | 14% | |
| Углеводы | 45.7g | 2.23g | 14% |
| Белки | 7.4g | 1.1g | 13% |
| Марганец | 0.495mg | 0.203mg | 13% |
| Натрий | 253mg | 11mg | 11% |
| Фосфор | 60mg | 19mg | 6% |
| Клетчатка | 1.5g | 6% | |
| Цинк | 0.54mg | 0.14mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.2mg | 4% |
| Витамин E | 0.55mg | 4% | |
| Витамин B9 | 55µg | 43µg | 3% |
| Кальций | 10mg | 29mg | 2% |
| Медь | 0.115mg | 0.096mg | 2% |
| Магний | 16mg | 8mg | 2% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.035mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.019mg | 0.037mg | 1% |
| Холин | 6.2mg | 1% | |
| Калий | 62mg | 87mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 13µg | 1% |
| Чистые углеводы | 44.2g | 2.23g | N/A |
| Сахар | 0.75g | N/A | |
| Триптофан | 0.086mg | 0% | |
| Треонин | 0.198mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.275mg | 0% | |
| Лейцин | 0.514mg | 0% | |
| Лизин | 0.144mg | 0% | |
| Метионин | 0.131mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.367mg | 0% | |
| Валин | 0.312mg | 0% | |
| Гистидин | 0.158mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.4 г
Жиры:
38.5 г
Углеводы:
45.7 г
Вода:
7.4 г
Другое:
1 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
| Содержит больше БелкиБелки | +572.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22547.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1949.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +488.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1201.8% |
