Слойка или сморчок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами слойка и сморчок
- Слойка содержит больше калорий, чем сморчок. В то время как слойка содержит 558 калорий, сморчок содержат только 31 калорий.
- Слойка содержит больше селена, витамина B1 и витамина B9, однако сморчок богаты железом, медью, витамином D, фосфором, цинком и калием.
- Сморчок обеспечивают на 120% больше дневной нормы железа
- Слойка имеет в 85 раз больше насыщенных жиров, чем сморчок. В то время как слойка имеет 5.502 г насыщенных жиров, сморчок имеют только 0.065 г.
- Сморчок имеют более низкий гликемический индекс (32), чем слойка (56).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Puff pastry, frozen, ready-to-bake, baked и Mushrooms, morel, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +1013.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +18.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +330% |
| Содержит больше КалийКалий | +562.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +368.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +443.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +275.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +223.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +368.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +68.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +511.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +615.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 22.228g | 0.433g | 145% |
| Железо | 2.6mg | 12.18mg | 120% |
| Жиры | 38.5g | 0.57g | 58% |
| Медь | 0.115mg | 0.625mg | 57% |
| Селен | 24.5µg | 2.2µg | 41% |
| Калорийность | 558kcal | 31kcal | 26% |
| Витамин D | 0IU | 206IU | 26% |
| Витамин D | 0µg | 5.1µg | 26% |
| Насыщенные жиры | 5.502g | 0.065g | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.828g | 0.052g | 22% |
| Витамин B1 | 0.323mg | 0.069mg | 21% |
| Фосфор | 60mg | 194mg | 19% |
| Витамин K | 16.3µg | 14% | |
| Углеводы | 45.7g | 5.1g | 14% |
| Цинк | 0.54mg | 2.03mg | 14% |
| Витамин B9 | 55µg | 9µg | 12% |
| Витамин B3 | 3.8mg | 2.252mg | 10% |
| Натрий | 253mg | 21mg | 10% |
| Калий | 62mg | 411mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.019mg | 0.136mg | 9% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.44mg | 9% |
| Белки | 7.4g | 3.12g | 9% |
| Клетчатка | 1.5g | 2.8g | 5% |
| Витамин B2 | 0.258mg | 0.205mg | 4% |
| Марганец | 0.495mg | 0.587mg | 4% |
| Витамин E | 0.55mg | 4% | |
| Кальций | 10mg | 43mg | 3% |
| Холин | 6.2mg | 1% | |
| Магний | 16mg | 19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 44.2g | 2.3g | N/A |
| Сахар | 0.75g | 0.6g | N/A |
| Триптофан | 0.086mg | 0% | |
| Треонин | 0.198mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.275mg | 0% | |
| Лейцин | 0.514mg | 0% | |
| Лизин | 0.144mg | 0% | |
| Метионин | 0.131mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.367mg | 0% | |
| Валин | 0.312mg | 0% | |
| Гистидин | 0.158mg | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +137.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6654.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +796.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1110.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16876.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5033.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
