Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Слойка и Сыр

Сравнить

Инфографика

Слойка vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.5% 98% 38% 15% 26% 33% 65% 134%
Сыр
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1757.1%
Содержит больше МедьМедь +283.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1733.3%
Содержит больше МагнийМагний +68.8%
Содержит больше КальцийКальций +7000%
Содержит больше КалийКалий +22.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +574.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +658.3%
Содержит больше СеленСелен +16.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 81% 60% 71% 0% 4.4% 0% 41% 41% 3.4%
Сыр
8
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1013.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6340.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +579.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +103.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +29.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +65.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +247.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +166.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 39% 46% 7%
Белки: 7.4 г
Жиры: 38.5 г
Углеводы: 45.7 г
Вода: 7.4 г
Другое: 1 г
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше ЖирыЖиры +15.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1379%
Содержит больше БелкиБелки +209.1%
Содержит больше ВодаВода +400.3%
Содержит больше ДругоеДругое +271%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.502 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.828 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 22.228 г
Сыр
1
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1464.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~9.246g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Слойка Сыр
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Слойка Сыр DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 22.228g 1.421g 139%
Кальций 10mg 710mg 70%
Насыщенные жиры 5.502g 18.867g 61%
Фосфор 60mg 455mg 56%
Витамин B12 0µg 1.1µg 46%
Витамин A 0µg 330µg 37%
Холестерин 0mg 99mg 33%
Белки 7.4g 22.87g 31%
Железо 2.6mg 0.14mg 31%
Цинк 0.54mg 3.64mg 28%
Витамин B1 0.323mg 0.029mg 25%
Витамин B3 3.8mg 0.059mg 23%
Марганец 0.495mg 0.027mg 20%
Натрий 253mg 653mg 17%
Углеводы 45.7g 3.09g 14%
Витамин B2 0.258mg 0.428mg 13%
Витамин K 16.3µg 2.4µg 12%
Медь 0.115mg 0.03mg 9%
Витамин B5 0mg 0.41mg 8%
Калорийность 558kcal 404kcal 8%
Жиры 38.5g 33.31g 8%
Селен 24.5µg 28.5µg 7%
Витамин B9 55µg 27µg 7%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Витамин B6 0.019mg 0.066mg 4%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Магний 16mg 27mg 3%
Холин 6.2mg 16.5mg 2%
Мононенасыщенные жиры 8.828g 9.246g 1%
Витамин E 0.55mg 0.71mg 1%
Чистые углеводы 44.2g 3.09g N/A
Калий 62mg 76mg 0%
Сахар 0.75g 0.48g N/A
Транс-жиры 0.917g N/A
Триптофан 0.086mg 0.547mg 0%
Треонин 0.198mg 1.044mg 0%
Изолейцин 0.275mg 1.206mg 0%
Лейцин 0.514mg 1.939mg 0%
Лизин 0.144mg 1.025mg 0%
Метионин 0.131mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.367mg 1.074mg 0%
Валин 0.312mg 1.404mg 0%
Гистидин 0.158mg 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Слойка Сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Слойка
35%
Сыр
Итоговая оценка минералов
43%
Слойка
79%
Сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.27g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 56)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сыр
Продукт Сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сыр
Продукт Сыр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Слойка
Слойка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 99mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Слойка
Слойка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 400mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Слойка
Слойка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.365g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Слойка
Слойка дешевле (Разница - $2)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Слойка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.