Смесь орехов или бадьян настоящий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты смесь орехов и бадьян настоящий?
- Смесь орехов содержат больше калорий, чем бадьян настоящий. В то время как смесь орехов содержат 607 калорий, бадьян настоящий содержит только 337 калорий.
- Смесь орехов содержат больше селена, витамина B3 и витамина B9, однако бадьян настоящий богаче железом, кальцием, клетчаткой, калием, витамином B6 и витамином C.
- Бадьян настоящий обеспечивает вас на 429% большим количеством железа от суточной нормы, чем смесь орехов.
- Смесь орехов содержат в 15 раз больше насыщенных жиров, чем бадьян настоящий, В то время как смесь орехов содержат 8.711 г насыщенных жиров, бадьян настоящий содержит только 0.586 г.
- Смесь орехов имеют более низкий гликемический индекс (24), чем бадьян настоящий (89).
Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added и Spices, anise seed — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +34.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +578% |
| Содержит больше КальцийКальций | +452.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +128% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1316.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +57.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +151.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +43% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +730% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +79.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +48% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +84.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2.61mg | 36.96mg | 429% |
| Полиненасыщенные жиры | 14.612g | 3.15g | 76% |
| Жиры | 53.95g | 15.9g | 59% |
| Кальций | 117mg | 646mg | 53% |
| Селен | 33.9µg | 5µg | 53% |
| Витамин E | 7.82mg | 52% | |
| Мононенасыщенные жиры | 28.488g | 9.78g | 47% |
| Насыщенные жиры | 8.711g | 0.586g | 37% |
| Клетчатка | 7g | 14.6g | 30% |
| Витамин B3 | 7.709mg | 3.06mg | 29% |
| Калий | 632mg | 1441mg | 24% |
| Витамин C | 0.5mg | 21mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.352mg | 0.65mg | 23% |
| Витамин B9 | 83µg | 10µg | 18% |
| Цинк | 3.36mg | 5.3mg | 18% |
| Калорийность | 607kcal | 337kcal | 14% |
| Магний | 229mg | 170mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.34mg | 13% |
| Марганец | 2.04mg | 2.3mg | 11% |
| Углеводы | 21.05g | 50.02g | 10% |
| Холин | 52mg | 9% | |
| Витамин B2 | 0.196mg | 0.29mg | 7% |
| Витамин B5 | 1.14mg | 0.797mg | 7% |
| Белки | 20.04g | 17.6g | 5% |
| Витамин K | 5.7µg | 5% | |
| Витамин A | 0µg | 16µg | 2% |
| Фосфор | 456mg | 440mg | 2% |
| Крахмал | 4.2g | 2% | |
| Чистые углеводы | 14.05g | 35.42g | N/A |
| Сахар | 4.15g | N/A | |
| Медь | 0.907mg | 0.91mg | 0% |
| Натрий | 5mg | 16mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Триптофан | 0.22mg | 0% | |
| Треонин | 0.703mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.826mg | 0% | |
| Лейцин | 1.656mg | 0% | |
| Лизин | 0.782mg | 0% | |
| Метионин | 0.283mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.182mg | 0% | |
| Валин | 1.001mg | 0% | |
| Гистидин | 0.572mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
Белки:
17.6 г
Жиры:
15.9 г
Углеводы:
50.02 г
Вода:
9.54 г
Другое:
6.94 г
| Содержит больше БелкиБелки | +13.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +239.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +137.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +358.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +141% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.711 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
28.488 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.612 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.78 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.15 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +191.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +363.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.3% |
