Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смесь орехов и Дрожжи

Сравнить

Инфографика

Смесь орехов vs Дрожжи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 9% 84% 81% 145% 217% 273% 6.7% 41% 43%
Содержит больше МагнийМагний +324.1%
Содержит больше КальцийКальций +290%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20.3%
Содержит больше МедьМедь +108%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.2%
Содержит больше МарганецМарганец +553.8%
Содержит больше СеленСелен +329.1%
Содержит больше КалийКалий +51.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +136.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +39.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 0% 0% 2748% 923% 754% 810% 346% 8.8% 1% 1755% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +66.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1325%
Содержит больше ХолинХолин +62.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5714.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1940.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +421.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1084.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +326.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2719.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
40% 8% 41% 5% 6%
Белки: 40.44 г
Жиры: 7.61 г
Углеводы: 41.22 г
Вода: 5.08 г
Другое: 5.65 г
Содержит больше ЖирыЖиры +608.9%
Содержит больше БелкиБелки +101.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +95.8%
Содержит больше ВодаВода +144.2%
Содержит больше ДругоеДругое +96.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г
19% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.001 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +561.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +85852.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Смесь орехов Дрожжи
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смесь орехов Дрожжи DV% diff.
Витамин B1 0.189mg 10.99mg 900%
Витамин B9 83µg 2340µg 564%
Витамин B2 0.196mg 4mg 293%
Витамин B5 1.14mg 13.5mg 247%
Витамин B3 7.709mg 40.2mg 203%
Полиненасыщенные жиры 14.612g 0.017g 97%
Витамин B6 0.352mg 1.5mg 88%
Клетчатка 7g 26.9g 80%
Марганец 2.04mg 0.312mg 75%
Жиры 53.95g 7.61g 71%
Мононенасыщенные жиры 28.488g 4.309g 60%
Медь 0.907mg 0.436mg 52%
Витамин E 7.82mg 0mg 52%
Селен 33.9µg 7.9µg 47%
Магний 229mg 54mg 42%
Цинк 3.36mg 7.94mg 42%
Белки 20.04g 40.44g 41%
Насыщенные жиры 8.711g 1.001g 35%
Фосфор 456mg 637mg 26%
Калорийность 607kcal 325kcal 14%
Калий 632mg 955mg 10%
Кальций 117mg 30mg 9%
Углеводы 21.05g 41.22g 7%
Железо 2.61mg 2.17mg 6%
Витамин K 5.7µg 0.4µg 4%
Холин 52mg 32mg 4%
Витамин B12 0µg 0.07µg 3%
Натрий 5mg 51mg 2%
Крахмал 4.2g 2%
Витамин C 0.5mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 14.05g 14.32g N/A
Сахар 4.15g 0g N/A
Транс-жиры 0.055g N/A
Триптофан 0.22mg 0.54mg 0%
Треонин 0.703mg 1.99mg 0%
Изолейцин 0.826mg 1.89mg 0%
Лейцин 1.656mg 2.92mg 0%
Лизин 0.782mg 3.28mg 0%
Метионин 0.283mg 0.59mg 0%
Фенилаланин 1.182mg 1.75mg 0%
Валин 1.001mg 2.31mg 0%
Гистидин 0.572mg 0.91mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
0.082g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.455g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Смесь орехов Дрожжи
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Смесь орехов
566%
Дрожжи
Итоговая оценка минералов
139%
Смесь орехов
94%
Дрожжи

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Смесь орехов
Смесь орехов содержит меньше вещества Натрий (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дрожжи
Дрожжи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дрожжи
Дрожжи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.71g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дрожжи
Гликемический индекс продукта Дрожжи ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дрожжи
Дрожжи дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients
  2. Дрожжи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175043/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.