Смесь орехов или белокочанная капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами смесь орехов и белокочанная капуста?
- Смесь орехов содержат больше калорий, чем белокочанная капуста. Смесь орехов содержат 607 калорий, в то время как белокочанная капуста содержит 25 калорий.
- Смесь орехов богаты медью, марганцем, фосфором, селеном, магнием, витамином E и витамином B3, в то время как белокочанная капуста содержит больше витамина K и витамина C.
- Смесь орехов обеспечивают на 99% больше дневной нормы меди
- Белокочанная капуста имеет в 256 раз меньше насыщенных жиров, чем смесь орехов. Смесь орехов имеют 8.711 г насыщенных жиров, в то время как белокочанная капуста имеет 0.034 г.
Мы использовали Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added и Cabbage, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1808.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +192.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +271.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +455.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +4673.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1766.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1653.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1175% |
| Содержит больше СеленСелен | +11200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5113.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +209.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +390% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3194.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +437.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +183.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +93% |
| Содержит больше ХолинХолин | +386% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +7220% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1233.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.907mg | 0.019mg | 99% |
| Полиненасыщенные жиры | 14.612g | 0.017g | 97% |
| Жиры | 53.95g | 0.1g | 83% |
| Марганец | 2.04mg | 0.16mg | 82% |
| Мононенасыщенные жиры | 28.488g | 0.017g | 71% |
| Фосфор | 456mg | 26mg | 61% |
| Селен | 33.9µg | 0.3µg | 61% |
| Витамин K | 5.7µg | 76µg | 59% |
| Магний | 229mg | 12mg | 52% |
| Витамин E | 7.82mg | 0.15mg | 51% |
| Витамин B3 | 7.709mg | 0.234mg | 47% |
| Витамин C | 0.5mg | 36.6mg | 40% |
| Насыщенные жиры | 8.711g | 0.034g | 39% |
| Белки | 20.04g | 1.28g | 38% |
| Калорийность | 607kcal | 25kcal | 29% |
| Цинк | 3.36mg | 0.18mg | 29% |
| Железо | 2.61mg | 0.47mg | 27% |
| Витамин B5 | 1.14mg | 0.212mg | 19% |
| Клетчатка | 7g | 2.5g | 18% |
| Витамин B6 | 0.352mg | 0.124mg | 18% |
| Калий | 632mg | 170mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.196mg | 0.04mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.061mg | 11% |
| Витамин B9 | 83µg | 43µg | 10% |
| Холин | 52mg | 10.7mg | 8% |
| Кальций | 117mg | 40mg | 8% |
| Углеводы | 21.05g | 5.8g | 5% |
| Фруктоза | 0g | 1.45g | 2% |
| Крахмал | 4.2g | 0g | 2% |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Натрий | 5mg | 18mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.05g | 3.3g | N/A |
| Сахар | 4.15g | 3.2g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.22mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.703mg | 0.035mg | 0% |
| Изолейцин | 0.826mg | 0.03mg | 0% |
| Лейцин | 1.656mg | 0.041mg | 0% |
| Лизин | 0.782mg | 0.044mg | 0% |
| Метионин | 0.283mg | 0.012mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.182mg | 0.032mg | 0% |
| Валин | 1.001mg | 0.042mg | 0% |
| Гистидин | 0.572mg | 0.022mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
Белки:
1.28 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
5.8 г
Вода:
92.18 г
Другое:
0.64 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1465.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +53850% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +262.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +350% |
| Содержит больше ВодаВода | +4331.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.711 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
28.488 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.612 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +167476.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +85852.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
4.2 г
Сахароза:
4.15 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.08 г
Глюкоза:
1.67 г
Фруктоза:
1.45 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.01 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +5087.5% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
