Смесь орехов или китайская кухня - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами смесь орехов и китайская кухня
- Китайская кухня содержит меньше калорий, чем смесь орехов. Китайская кухня содержит 105 калорий, в то время как смесь орехов содержат 607 калорий.
- Смесь орехов имеют больше меди, марганца, фосфора, магния, селена, витамина E и витамина B3; однако, китайская кухня богаче витамином K и витамином A.
- Смесь орехов покрывают вашу дневную потребность в меди на 95% выше, чем китайская кухня.
- Китайская кухня имеет в 15 раз меньше магния, чем смесь орехов. Смесь орехов имеют 229 мг магния, в то время как китайская кухня имеет 15 мг.
- Китайская кухня содержит меньше насыщенных жиров.
- Китайская кухня имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта китайская кухня составляет 60, в то время как гликемический индекс продукта смесь орехов составляет 24.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added и Restaurant, Chinese, beef and vegetables.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1426.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +431.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +209.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +135.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1751% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +124% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +500% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1287.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +406% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +853.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +472.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +256.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +484% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +157.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +118.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +84.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +50.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2220% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.907mg | 0.049mg | 95% |
| Полиненасыщенные жиры | 14.612g | 2.13g | 83% |
| Марганец | 2.04mg | 0.147mg | 82% |
| Жиры | 53.95g | 5.3g | 75% |
| Мононенасыщенные жиры | 28.488g | 1.217g | 68% |
| Фосфор | 456mg | 76mg | 54% |
| Магний | 229mg | 15mg | 51% |
| Селен | 33.9µg | 6.7µg | 49% |
| Витамин E | 7.82mg | 0.82mg | 47% |
| Витамин B3 | 7.709mg | 1.32mg | 40% |
| Витамин K | 5.7µg | 51.3µg | 38% |
| Насыщенные жиры | 8.711g | 0.978g | 35% |
| Белки | 20.04g | 7.08g | 26% |
| Калорийность | 607kcal | 105kcal | 25% |
| Клетчатка | 7g | 1.5g | 22% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.48µg | 20% |
| Железо | 2.61mg | 1.11mg | 19% |
| Натрий | 5mg | 409mg | 18% |
| Цинк | 3.36mg | 1.5mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.352mg | 0.161mg | 15% |
| Витамин B5 | 1.14mg | 0.443mg | 14% |
| Калий | 632mg | 204mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.033mg | 13% |
| Витамин C | 0.5mg | 11.6mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.196mg | 0.055mg | 11% |
| Витамин B9 | 83µg | 45µg | 10% |
| Кальций | 117mg | 22mg | 10% |
| Витамин A | 0µg | 63µg | 7% |
| Углеводы | 21.05g | 7.29g | 5% |
| Холестерин | 0mg | 14mg | 5% |
| Холин | 52mg | 34.5mg | 3% |
| Фруктоза | 0g | 0.55g | 1% |
| Крахмал | 4.2g | 1.82g | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.05g | 5.79g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Сахар | 4.15g | 2.41g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | 0.058g | N/A |
| Триптофан | 0.22mg | 0.083mg | 0% |
| Треонин | 0.703mg | 0.313mg | 0% |
| Изолейцин | 0.826mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 1.656mg | 0.525mg | 0% |
| Лизин | 0.782mg | 0.552mg | 0% |
| Метионин | 0.283mg | 0.158mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.182mg | 0.317mg | 0% |
| Валин | 1.001mg | 0.327mg | 0% |
| Гистидин | 0.572mg | 0.207mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.082g | 0.264g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.001g | N/A |
| 0g | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | 0.002g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g | 1.803g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
Белки:
7.08 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
7.29 г
Вода:
78.82 г
Другое:
1.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +183.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +917.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +188.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +90.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +3689.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.711 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
28.488 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.612 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.978 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.13 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2240.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +586% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
4.2 г
Сахароза:
4.15 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
1.82 г
Сахароза:
1.17 г
Глюкоза:
0.69 г
Фруктоза:
0.55 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +130.8% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +254.7% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
