Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смесь орехов и Копченый лосось

Сравнить

Инфографика

Смесь орехов vs Копченый лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Содержит больше МагнийМагний +1172.2%
Содержит больше КальцийКальций +963.6%
Содержит больше КалийКалий +261.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +207.1%
Содержит больше МедьМедь +294.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +983.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +178%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +11900%
Одинаковое количество вещества Селен ~32.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +479.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +721.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +94.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +63.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4050%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +71.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1148.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +3361.5%
Содержит больше ДругоеДругое +87.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1308.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1368.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Смесь орехов Копченый лосось
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смесь орехов Копченый лосось DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.26µg 136%
Полиненасыщенные жиры 14.612g 0.995g 91%
Марганец 2.04mg 0.017mg 88%
Витамин D 0IU 685IU 86%
Витамин D 0µg 17.1µg 86%
Жиры 53.95g 4.32g 76%
Медь 0.907mg 0.23mg 75%
Мононенасыщенные жиры 28.488g 2.023g 66%
Магний 229mg 18mg 50%
Витамин E 7.82mg 1.35mg 43%
Фосфор 456mg 164mg 42%
Насыщенные жиры 8.711g 0.929g 35%
Натрий 5mg 672mg 29%
Клетчатка 7g 0g 28%
Цинк 3.36mg 0.31mg 28%
Калорийность 607kcal 117kcal 25%
Железо 2.61mg 0.85mg 22%
Витамин B9 83µg 2µg 20%
Витамин B3 7.709mg 4.72mg 19%
Витамин B1 0.189mg 0.023mg 14%
Калий 632mg 175mg 13%
Кальций 117mg 11mg 11%
Холестерин 0mg 23mg 8%
Углеводы 21.05g 0g 7%
Витамин B2 0.196mg 0.101mg 7%
Холин 52mg 89mg 7%
Витамин B6 0.352mg 0.278mg 6%
Витамин B5 1.14mg 0.87mg 5%
Витамин K 5.7µg 0.1µg 5%
Белки 20.04g 18.28g 4%
Витамин A 0µg 26µg 3%
Селен 33.9µg 32.4µg 3%
Крахмал 4.2g 2%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Чистые углеводы 14.05g 0g N/A
Сахар 4.15g 0g N/A
Транс-жиры 0.055g N/A
Триптофан 0.22mg 0.205mg 0%
Треонин 0.703mg 0.801mg 0%
Изолейцин 0.826mg 0.842mg 0%
Лейцин 1.656mg 1.486mg 0%
Лизин 0.782mg 1.679mg 0%
Метионин 0.283mg 0.541mg 0%
Фенилаланин 1.182mg 0.714mg 0%
Валин 1.001mg 0.942mg 0%
Гистидин 0.572mg 0.538mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0.183g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.267g N/A
0.082g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.073g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.455g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Смесь орехов Копченый лосось
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Смесь орехов
76%
Копченый лосось
Итоговая оценка минералов
139%
Смесь орехов
49%
Копченый лосось

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Смесь орехов
Смесь орехов содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Смесь орехов
Смесь орехов содержит меньше вещества Натрий (Разница - 667mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Смесь орехов
Смесь орехов дешевле (Разница - $11)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Смесь орехов
Продукт Смесь орехов более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Смесь орехов
Продукт Смесь орехов более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.782g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Копченый лосось
Гликемический индекс продукта Копченый лосось ниже (Разница - 24)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients
  2. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.