Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Смесь орехов
  5. Сравнить
  6. Смесь орехов vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Смесь орехов и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Смесь орехов vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше МагнийМагний +487.2%
Содержит больше КальцийКальций +3800%
Содержит больше КалийКалий +634.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +366.1%
Содержит больше МедьМедь +755.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +373.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +342.7%
Содержит больше МарганецМарганец +109.4%
Содержит больше СеленСелен +484.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +184.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +201%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +200%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +186.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2750%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +822.2%
Содержит больше ХолинХолин +465.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.178mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смесь орехов Коричневый рис DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 14.612g 0.366g 95%
Медь 0.907mg 0.106mg 89%
Жиры 53.95g 0.97g 82%
Мононенасыщенные жиры 28.488g 0.369g 70%
Селен 33.9µg 5.8µg 51%
Витамин E 7.82mg 0.17mg 51%
Фосфор 456mg 103mg 50%
Марганец 2.04mg 0.974mg 46%
Магний 229mg 39mg 45%
Насыщенные жиры 8.711g 0.26g 38%
Белки 20.04g 2.74g 35%
Витамин B3 7.709mg 2.561mg 32%
Железо 2.61mg 0.56mg 26%
Калорийность 607kcal 123kcal 24%
Цинк 3.36mg 0.71mg 24%
Клетчатка 7g 1.6g 22%
Витамин B9 83µg 9µg 19%
Витамин B6 0.352mg 0.123mg 18%
Калий 632mg 86mg 16%
Витамин B5 1.14mg 0.38mg 15%
Кальций 117mg 3mg 11%
Витамин B2 0.196mg 0.069mg 10%
Крахмал 4.2g 24.79g 8%
Холин 52mg 9.2mg 8%
Витамин K 5.7µg 0.2µg 5%
Углеводы 21.05g 25.58g 2%
Витамин B1 0.189mg 0.178mg 1%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Чистые углеводы 14.05g 23.98g N/A
Сахар 4.15g 0.24g N/A
Натрий 5mg 4mg 0%
Транс-жиры 0.055g 0g N/A
Триптофан 0.22mg 0.033mg 0%
Треонин 0.703mg 0.095mg 0%
Изолейцин 0.826mg 0.109mg 0%
Лейцин 1.656mg 0.214mg 0%
Лизин 0.782mg 0.099mg 0%
Метионин 0.283mg 0.058mg 0%
Фенилаланин 1.182mg 0.133mg 0%
Валин 1.001mg 0.151mg 0%
Гистидин 0.572mg 0.066mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
0.082g 0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.455g 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +631.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +5461.9%
Содержит больше ДругоеДругое +554.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +21.5%
Содержит больше ВодаВода +3278.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7620.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3892.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
50% 50%
Крахмал: 4.2 г
Сахароза: 4.15 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +1629.2%
Содержит больше КрахмалКрахмал +490.2%
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Смесь орехов
Смесь орехов vs Бразильский орех
Бразильский орех
Смесь орехов
Смесь орехов vs Кешью
Кешью
Смесь орехов
Смесь орехов vs Лесной орех
Лесной орех
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.