Смесь орехов или крабовые палочки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами смесь орехов и крабовые палочки
- Крабовые палочки содержит меньше калорий, чем смесь орехов. В то время как крабовые палочки содержит 95 калорий, смесь орехов содержат только 607 калорий.
- Смесь орехов превосходят крабовые палочки по содержанию меди, марганца, витамина E, витамина B3, магния, железа, цинка, клетчатки и фосфора.
- Смесь орехов покрывают вашу дневную потребность в меди на 97% выше, чем крабовые палочки.
- Смесь орехов содержат в 185 раз больше марганца, чем крабовые палочки, В то время как смесь орехов содержат 2.04 мг марганца, крабовые палочки содержит только 0.011 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте крабовые палочки ниже.
- Смесь орехов имеют более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added и Crustaceans, crab, alaska king, imitation, made from surimi.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +432.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +800% |
| Содержит больше КалийКалий | +602.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +569.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +2734.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +918.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +61.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18445.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +52% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +530% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +145% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1143.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +170.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1325% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +300% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.907mg | 0.032mg | 97% |
| Полиненасыщенные жиры | 14.612g | 0.143g | 96% |
| Марганец | 2.04mg | 0.011mg | 88% |
| Жиры | 53.95g | 0.46g | 82% |
| Мононенасыщенные жиры | 28.488g | 0.275g | 71% |
| Витамин E | 7.82mg | 0.17mg | 51% |
| Магний | 229mg | 43mg | 44% |
| Витамин B3 | 7.709mg | 0.62mg | 44% |
| Насыщенные жиры | 8.711g | 0.216g | 39% |
| Цинк | 3.36mg | 0.33mg | 28% |
| Железо | 2.61mg | 0.39mg | 28% |
| Калорийность | 607kcal | 95kcal | 26% |
| Клетчатка | 7g | 0.5g | 26% |
| Белки | 20.04g | 7.62g | 25% |
| Фосфор | 456mg | 282mg | 25% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.57µg | 24% |
| Витамин B5 | 1.14mg | 0mg | 23% |
| Натрий | 5mg | 529mg | 23% |
| Селен | 33.9µg | 22.3µg | 21% |
| Витамин B9 | 83µg | 0µg | 21% |
| Витамин B6 | 0.352mg | 0.13mg | 17% |
| Калий | 632mg | 90mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.03mg | 13% |
| Кальций | 117mg | 13mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.196mg | 0.08mg | 9% |
| Холестерин | 0mg | 20mg | 7% |
| Холин | 52mg | 13mg | 7% |
| Витамин K | 5.7µg | 0.4µg | 4% |
| Углеводы | 21.05g | 15g | 2% |
| Фруктоза | 0g | 0.62g | 1% |
| Витамин C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.05g | 14.5g | N/A |
| Сахар | 4.15g | 6.25g | N/A |
| Крахмал | 4.2g | 3.5g | 0% |
| Транс-жиры | 0.055g | 0.008g | N/A |
| Триптофан | 0.22mg | 0.075mg | 0% |
| Треонин | 0.703mg | 0.285mg | 0% |
| Изолейцин | 0.826mg | 0.23mg | 0% |
| Лейцин | 1.656mg | 0.607mg | 0% |
| Лизин | 0.782mg | 0.707mg | 0% |
| Метионин | 0.283mg | 0.261mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.182mg | 0.26mg | 0% |
| Валин | 1.001mg | 0.286mg | 0% |
| Гистидин | 0.572mg | 0.156mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.028g | N/A |
| 0.082g | 0.008g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
Белки:
7.62 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
15 г
Вода:
74.66 г
Другое:
2.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +163% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11628.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +40.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +3489.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.711 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
28.488 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.612 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.216 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.143 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10259.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10118.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
4.2 г
Сахароза:
4.15 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
3.5 г
Сахароза:
2.95 г
Глюкоза:
2.68 г
Фруктоза:
0.62 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +20% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +40.7% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
