Смесь орехов или крыжовник - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами смесь орехов и крыжовник
- Крыжовник содержит меньше калорий, чем смесь орехов. Крыжовник содержит 44 калорий, в то время как смесь орехов содержат 607 калорий.
- Смесь орехов богаты медью, марганцем, фосфором, селеном, магнием, витамином E, витамином B3 и цинком, но крыжовник богаче витамином C.
- Смесь орехов обеспечивают вас на 93% большим количеством меди от суточной нормы, чем крыжовник.
- Смесь орехов содержат в 229 раз больше насыщенных жиров, чем крыжовник. Смесь орехов содержат 8.711 г насыщенных жиров, в то время как крыжовник содержит 0.038 г.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added и Gooseberries, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2190% |
| Содержит больше КальцийКальций | +368% |
| Содержит больше КалийКалий | +219.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +741.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1195.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2700% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1588.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1316.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +5550% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2013.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +372.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +553.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2469.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +298.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +340% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1283.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5440% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 14.612g | 0.317g | 95% |
| Медь | 0.907mg | 0.07mg | 93% |
| Жиры | 53.95g | 0.58g | 82% |
| Марганец | 2.04mg | 0.144mg | 82% |
| Мононенасыщенные жиры | 28.488g | 0.051g | 71% |
| Фосфор | 456mg | 27mg | 61% |
| Селен | 33.9µg | 0.6µg | 61% |
| Магний | 229mg | 10mg | 52% |
| Витамин E | 7.82mg | 0.37mg | 50% |
| Витамин B3 | 7.709mg | 0.3mg | 46% |
| Насыщенные жиры | 8.711g | 0.038g | 39% |
| Белки | 20.04g | 0.88g | 38% |
| Витамин C | 0.5mg | 27.7mg | 30% |
| Железо | 2.61mg | 0.31mg | 29% |
| Цинк | 3.36mg | 0.12mg | 29% |
| Калорийность | 607kcal | 44kcal | 28% |
| Витамин B6 | 0.352mg | 0.08mg | 21% |
| Витамин B9 | 83µg | 6µg | 19% |
| Витамин B5 | 1.14mg | 0.286mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.196mg | 0.03mg | 13% |
| Калий | 632mg | 198mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.04mg | 12% |
| Клетчатка | 7g | 4.3g | 11% |
| Холин | 52mg | 9% | |
| Кальций | 117mg | 25mg | 9% |
| Витамин K | 5.7µg | 5% | |
| Углеводы | 21.05g | 10.18g | 4% |
| Витамин A | 0µg | 15µg | 2% |
| Крахмал | 4.2g | 2% | |
| Чистые углеводы | 14.05g | 5.88g | N/A |
| Сахар | 4.15g | N/A | |
| Натрий | 5mg | 1mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.055g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.22mg | 0% | |
| Треонин | 0.703mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.826mg | 0% | |
| Лейцин | 1.656mg | 0% | |
| Лизин | 0.782mg | 0% | |
| Метионин | 0.283mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.182mg | 0% | |
| Валин | 1.001mg | 0% | |
| Гистидин | 0.572mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
Белки:
0.88 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
10.18 г
Вода:
87.87 г
Другое:
0.49 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2177.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9201.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +106.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +487.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +4124.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.711 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
28.488 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.612 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.038 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.051 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.317 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +55758.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4509.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
