Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смесь орехов и Пармезан

Сравнить

Инфографика

Смесь орехов vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Содержит больше МагнийМагний +502.6%
Содержит больше КалийКалий +405.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +190%
Содержит больше МедьМедь +281.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2300%
Содержит больше СеленСелен +91.5%
Содержит больше КальцийКальций +847.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +15.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +59.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +551.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6662.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +250.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +618.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +235.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +730%
Содержит больше ХолинХолин +151.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +148%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
Содержит больше ЖирыЖиры +169.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1436.5%
Содержит больше ВодаВода +2332.7%
Содержит больше ДругоеДругое +178.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~20g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.462 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +367.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3062.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Смесь орехов Пармезан
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смесь орехов Пармезан DV% diff.
Кальций 117mg 1109mg 99%
Витамин B12 0µg 2.26µg 94%
Полиненасыщенные жиры 14.612g 0.462g 94%
Марганец 2.04mg 0.085mg 85%
Медь 0.907mg 0.238mg 74%
Натрий 5mg 1529mg 66%
Мононенасыщенные жиры 28.488g 6.098g 56%
Жиры 53.95g 20g 52%
Витамин E 7.82mg 0.17mg 51%
Витамин B3 7.709mg 0.114mg 47%
Магний 229mg 38mg 45%
Фосфор 456mg 729mg 39%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Селен 33.9µg 17.7µg 29%
Клетчатка 7g 0g 28%
Витамин B6 0.352mg 0.049mg 23%
Витамин B2 0.196mg 0.486mg 22%
Железо 2.61mg 0.9mg 21%
Насыщенные жиры 8.711g 13.317g 21%
Витамин B9 83µg 10µg 18%
Витамин A 0µg 160µg 18%
Калорийность 607kcal 265kcal 17%
Витамин B5 1.14mg 0.325mg 16%
Калий 632mg 125mg 15%
Витамин B1 0.189mg 0.029mg 13%
Углеводы 21.05g 1.37g 7%
Холин 52mg 20.7mg 6%
Цинк 3.36mg 3.87mg 5%
Витамин K 5.7µg 1.7µg 3%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Крахмал 4.2g 2%
Витамин D 0IU 15IU 2%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Белки 20.04g 20g 0%
Чистые углеводы 14.05g 1.37g N/A
Сахар 4.15g 0g N/A
Транс-жиры 0.055g N/A
Триптофан 0.22mg 0.24mg 0%
Треонин 0.703mg 1.519mg 0%
Изолейцин 0.826mg 1.2mg 0%
Лейцин 1.656mg 2.983mg 0%
Лизин 0.782mg 2.459mg 0%
Метионин 0.283mg 0.369mg 0%
Фенилаланин 1.182mg 1.604mg 0%
Валин 1.001mg 1.498mg 0%
Гистидин 0.572mg 0.752mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
0.082g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.455g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Смесь орехов Пармезан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Смесь орехов
40%
Пармезан
Итоговая оценка минералов
139%
Смесь орехов
121%
Пармезан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Смесь орехов
Смесь орехов содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Смесь орехов
Смесь орехов содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1524mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Смесь орехов
Смесь орехов содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.606g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Смесь орехов
Гликемический индекс продукта Смесь орехов ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Смесь орехов
Смесь орехов дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Смесь орехов
Продукт Смесь орехов более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пармезан
Пармезан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.15g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.