Смесь орехов или печенье Шоколадные чипсы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами смесь орехов и печенье Шоколадные чипсы
- Печенье Шоколадные чипсы содержит меньше калорий, чем смесь орехов. В то время как печенье Шоколадные чипсы содержит 488 калорий, смесь орехов содержат только 607 калорий.
- Смесь орехов превосходят печенье Шоколадные чипсы по содержанию марганца, меди, фосфора, магния, селена, витамина B3, цинка и витамина B6.
- Смесь орехов покрывают вашу дневную потребность в марганце на 60% выше, чем печенье Шоколадные чипсы .
- Смесь орехов содержат в 6 раз больше витамина B3, чем печенье Шоколадные чипсы , В то время как смесь орехов содержат 7.709 мг витамина B3, печенье Шоколадные чипсы содержит только 1.365 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте смесь орехов ниже.
- Смесь орехов имеют более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added и Cookies, chocolate chip, prepared from recipe, made with butter.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +316.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +207.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +186% |
| Содержит больше МедьМедь | +135% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +257.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +356% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +207.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +202.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +150% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +464.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +340.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +319% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +151.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 14.612g | 4.541g | 67% |
| Марганец | 2.04mg | 0.663mg | 60% |
| Медь | 0.907mg | 0.386mg | 58% |
| Витамин E | 7.82mg | 52% | |
| Мононенасыщенные жиры | 28.488g | 8.241g | 51% |
| Фосфор | 456mg | 100mg | 51% |
| Селен | 33.9µg | 11.2µg | 41% |
| Магний | 229mg | 55mg | 41% |
| Витамин B3 | 7.709mg | 1.365mg | 40% |
| Жиры | 53.95g | 28.4g | 39% |
| Белки | 20.04g | 5.7g | 29% |
| Клетчатка | 7g | 28% | |
| Насыщенные жиры | 8.711g | 14.071g | 24% |
| Холестерин | 0mg | 70mg | 23% |
| Цинк | 3.36mg | 0.94mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.352mg | 0.084mg | 21% |
| Витамин B5 | 1.14mg | 0.259mg | 18% |
| Натрий | 5mg | 341mg | 15% |
| Витамин A | 0µg | 139µg | 15% |
| Витамин B9 | 83µg | 33µg | 13% |
| Калий | 632mg | 221mg | 12% |
| Углеводы | 21.05g | 58.2g | 12% |
| Холин | 52mg | 9% | |
| Кальций | 117mg | 38mg | 8% |
| Калорийность | 607kcal | 488kcal | 6% |
| Витамин K | 5.7µg | 5% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Крахмал | 4.2g | 2% | |
| Железо | 2.61mg | 2.48mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.196mg | 0.177mg | 1% |
| Витамин C | 0.5mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 14.05g | 58.2g | N/A |
| Сахар | 4.15g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.184mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Триптофан | 0.22mg | 0.072mg | 0% |
| Треонин | 0.703mg | 0.191mg | 0% |
| Изолейцин | 0.826mg | 0.224mg | 0% |
| Лейцин | 1.656mg | 0.391mg | 0% |
| Лизин | 0.782mg | 0.214mg | 0% |
| Метионин | 0.283mg | 0.106mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.182mg | 0.27mg | 0% |
| Валин | 1.001mg | 0.279mg | 0% |
| Гистидин | 0.572mg | 0.123mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
Белки:
5.7 г
Жиры:
28.4 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
5.7 г
Другое:
2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +251.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +90% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +44% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +176.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +174% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.711 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
28.488 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.612 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.241 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +245.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +221.8% |
