Смесь орехов или плоды шиповника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами смесь орехов и плоды шиповника
- Плоды шиповника содержат меньше калорий, чем смесь орехов. Плоды шиповника содержат 162 калорий, в то время как смесь орехов содержат 607 калорий.
- Смесь орехов имеют больше меди, фосфора, марганца, витамина B3, магния, цинка и витамина B6; однако, плоды шиповника богаты витамином C, витамином A и клетчаткой.
- Плоды шиповника покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 473% выше, чем смесь орехов.
- Плоды шиповника имеют в 13 раз меньше цинка, чем смесь орехов. Смесь орехов имеют 3.36 мг цинка, в то время как плоды шиповника имеют 0.25 мг.
- Плоды шиповника имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта плоды шиповника составляет 64, в то время как гликемический индекс продукта смесь орехов составляет 24.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added и Rose Hips, wild (Northern Plains Indians).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +231.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +47.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +146.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +702.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1244% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +647.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +100% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +44.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +33.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1081.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +493% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +42.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +363.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2666.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +333.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +85100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +354.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.5mg | 426mg | 473% |
| Полиненасыщенные жиры | 14.612g | 97% | |
| Медь | 0.907mg | 0.113mg | 88% |
| Жиры | 53.95g | 0.34g | 82% |
| Мононенасыщенные жиры | 28.488g | 71% | |
| Клетчатка | 7g | 24.1g | 68% |
| Селен | 33.9µg | 62% | |
| Фосфор | 456mg | 61mg | 56% |
| Марганец | 2.04mg | 1.02mg | 44% |
| Витамин B3 | 7.709mg | 1.3mg | 40% |
| Насыщенные жиры | 8.711g | 40% | |
| Магний | 229mg | 69mg | 38% |
| Белки | 20.04g | 1.6g | 37% |
| Цинк | 3.36mg | 0.25mg | 28% |
| Витамин A | 0µg | 217µg | 24% |
| Калорийность | 607kcal | 162kcal | 22% |
| Витамин B6 | 0.352mg | 0.076mg | 21% |
| Витамин B9 | 83µg | 3µg | 20% |
| Железо | 2.61mg | 1.06mg | 19% |
| Витамин K | 5.7µg | 25.9µg | 17% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.016mg | 14% |
| Витамин E | 7.82mg | 5.84mg | 13% |
| Витамин B5 | 1.14mg | 0.8mg | 7% |
| Холин | 52mg | 12mg | 7% |
| Углеводы | 21.05g | 38.22g | 6% |
| Калий | 632mg | 429mg | 6% |
| Кальций | 117mg | 169mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.196mg | 0.166mg | 2% |
| Крахмал | 4.2g | 2% | |
| Фруктоза | 0g | 1.16g | 1% |
| Чистые углеводы | 14.05g | 14.12g | N/A |
| Сахар | 4.15g | 2.58g | N/A |
| Натрий | 5mg | 4mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Триптофан | 0.22mg | 0% | |
| Треонин | 0.703mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.826mg | 0% | |
| Лейцин | 1.656mg | 0% | |
| Лизин | 0.782mg | 0% | |
| Метионин | 0.283mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.182mg | 0% | |
| Валин | 1.001mg | 0% | |
| Гистидин | 0.572mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | N/A | |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1152.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15767.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +144.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +81.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +2720.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
4.2 г
Сахароза:
4.15 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
1.34 г
Фруктоза:
1.16 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +5828.6% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
