Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смесь орехов и Сурими

Сравнить

Инфографика

Смесь орехов vs Сурими infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Содержит больше МагнийМагний +432.6%
Содержит больше КальцийКальций +1200%
Содержит больше КалийКалий +464.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +903.8%
Содержит больше МедьМедь +2734.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +918.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +61.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.5%
Содержит больше МарганецМарганец +18445.5%
Содержит больше СеленСелен +20.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1141.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +845%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +833.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3404.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1528.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1073.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4050%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше БелкиБелки +32%
Содержит больше ЖирыЖиры +5894.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +207.3%
Содержит больше ДругоеДругое +294.5%
Содержит больше ВодаВода +3570.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19019.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3198.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Смесь орехов Сурими
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смесь орехов Сурими DV% diff.
Медь 0.907mg 0.032mg 97%
Полиненасыщенные жиры 14.612g 0.443g 94%
Марганец 2.04mg 0.011mg 88%
Жиры 53.95g 0.9g 82%
Мононенасыщенные жиры 28.488g 0.149g 71%
Витамин B12 0µg 1.6µg 67%
Витамин E 7.82mg 0.63mg 48%
Витамин B3 7.709mg 0.22mg 47%
Магний 229mg 43mg 44%
Насыщенные жиры 8.711g 0.191g 39%
Железо 2.61mg 0.26mg 29%
Клетчатка 7g 0g 28%
Цинк 3.36mg 0.33mg 28%
Калорийность 607kcal 99kcal 25%
Фосфор 456mg 282mg 25%
Витамин B6 0.352mg 0.03mg 25%
Витамин B5 1.14mg 0.07mg 21%
Витамин B9 83µg 2µg 20%
Калий 632mg 112mg 15%
Витамин B1 0.189mg 0.02mg 14%
Витамин B2 0.196mg 0.021mg 13%
Селен 33.9µg 28.1µg 11%
Кальций 117mg 9mg 11%
Белки 20.04g 15.18g 10%
Холестерин 0mg 30mg 10%
Холин 52mg 9%
Натрий 5mg 143mg 6%
Углеводы 21.05g 6.85g 5%
Витамин K 5.7µg 0.1µg 5%
Крахмал 4.2g 2%
Витамин A 0µg 20µg 2%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Чистые углеводы 14.05g 6.85g N/A
Сахар 4.15g 0g N/A
Транс-жиры 0.055g N/A
Триптофан 0.22mg 0.092mg 0%
Треонин 0.703mg 0.734mg 0%
Изолейцин 0.826mg 0.709mg 0%
Лейцин 1.656mg 1.202mg 0%
Лизин 0.782mg 1.387mg 0%
Метионин 0.283mg 0.515mg 0%
Фенилаланин 1.182mg 0.595mg 0%
Валин 1.001mg 0.77mg 0%
Гистидин 0.572mg 0.35mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0.157g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.241g N/A
0.082g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.455g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Смесь орехов Сурими
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Смесь орехов
19%
Сурими
Итоговая оценка минералов
139%
Смесь орехов
37%
Сурими

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.52g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Смесь орехов
Смесь орехов содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Смесь орехов
Смесь орехов содержит меньше вещества Натрий (Разница - 138mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Смесь орехов
Гликемический индекс продукта Смесь орехов ниже (Разница - 26)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Смесь орехов
Смесь орехов дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Смесь орехов
Продукт Смесь орехов более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Смесь орехов
Продукт Смесь орехов более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients
  2. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.