Смесь орехов или сэндвич Клаб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты смесь орехов и сэндвич Клаб?
- Смесь орехов содержат больше калорий, чем сэндвич Клаб. Смесь орехов содержат 607 калорий, в то время как сэндвич Клаб содержит 220 калорий.
- Смесь орехов богаты медью, витамином E, магнием, фосфором, клетчаткой, цинком и селеном, в то время как сэндвич Клаб содержит больше витамина B12.
- Смесь орехов покрывают вашу дневную потребность в меди на 91% больше, чем сэндвич Клаб.
- Смесь орехов содержат в 13 раз больше витамина E, чем сэндвич Клаб. Смесь орехов содержат 7.82 мг витамина E, в то время как сэндвич Клаб содержит 0.61 мг.
- Сэндвич Клаб имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added и Fast foods, grilled chicken, bacon and tomato club sandwich, with cheese, lettuce, and mayonnaise были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +615.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +23.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +179.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +90.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +919.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +150.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +112.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +36.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1182% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +38.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +38% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +167.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +780% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +52.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.907mg | 0.089mg | 91% |
| Марганец | 2.04mg | 89% | |
| Полиненасыщенные жиры | 14.612g | 1.88g | 85% |
| Жиры | 53.95g | 8.05g | 71% |
| Мононенасыщенные жиры | 28.488g | 2.949g | 64% |
| Витамин E | 7.82mg | 0.61mg | 48% |
| Магний | 229mg | 32mg | 47% |
| Фосфор | 456mg | 215mg | 34% |
| Натрий | 5mg | 630mg | 27% |
| Насыщенные жиры | 8.711g | 3.109g | 25% |
| Клетчатка | 7g | 1.2g | 23% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.47µg | 20% |
| Калорийность | 607kcal | 220kcal | 19% |
| Цинк | 3.36mg | 1.34mg | 18% |
| Селен | 33.9µg | 24.8µg | 17% |
| Железо | 2.61mg | 1.37mg | 16% |
| Холестерин | 0mg | 46mg | 15% |
| Витамин B9 | 83µg | 31µg | 13% |
| Витамин B3 | 7.709mg | 5.575mg | 13% |
| Калий | 632mg | 226mg | 12% |
| Белки | 20.04g | 17.19g | 6% |
| Витамин B5 | 1.14mg | 0.826mg | 6% |
| Витамин A | 0µg | 35µg | 4% |
| Витамин C | 0.5mg | 4.4mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.352mg | 0.296mg | 4% |
| Витамин K | 5.7µg | 8.7µg | 3% |
| Кальций | 117mg | 95mg | 2% |
| Крахмал | 4.2g | 2% | |
| Холин | 52mg | 47.8mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.172mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.196mg | 0.186mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Чистые углеводы | 14.05g | 18.67g | N/A |
| Углеводы | 21.05g | 19.87g | 0% |
| Сахар | 4.15g | 4.68g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | 0.071g | N/A |
| Триптофан | 0.22mg | 0% | |
| Треонин | 0.703mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.826mg | 0% | |
| Лейцин | 1.656mg | 0% | |
| Лизин | 0.782mg | 0% | |
| Метионин | 0.283mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.182mg | 0% | |
| Валин | 1.001mg | 0% | |
| Гистидин | 0.572mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
Белки:
17.19 г
Жиры:
8.05 г
Углеводы:
19.87 г
Вода:
52.52 г
Другое:
2.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +16.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +570.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +2425% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~19.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.711 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
28.488 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.612 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.109 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.949 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.88 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +866% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +677.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.3% |
