Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Смесь орехов или цимбопогон - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Смесь орехов vs Цимбопогон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 64% 306% 89% 61% 43% 0.78% 681% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +281.7%
Содержит больше КальцийКальций +80%
Содержит больше МедьМедь +241%
Содержит больше ЦинкЦинк +50.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +351.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.7%
Содержит больше СеленСелен +4742.9%
Содержит больше КалийКалий +14.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +213%
Содержит больше МарганецМарганец +156.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 0% 0% 0% 16% 31% 21% 3% 18% 0% 0% 56% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +190.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +600.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2180%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +340%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +420%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~75µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смесь орехов Цимбопогон DV% diff.
Марганец 2.04mg 5.224mg 138%
Полиненасыщенные жиры 14.612g 0.17g 96%
Жиры 53.95g 0.49g 82%
Мононенасыщенные жиры 28.488g 0.054g 71%
Медь 0.907mg 0.266mg 71%
Железо 2.61mg 8.17mg 70%
Селен 33.9µg 0.7µg 60%
Витамин E 7.82mg 52%
Фосфор 456mg 101mg 51%
Витамин B3 7.709mg 1.101mg 41%
Магний 229mg 60mg 40%
Насыщенные жиры 8.711g 0.119g 39%
Белки 20.04g 1.82g 36%
Клетчатка 7g 28%
Калорийность 607kcal 99kcal 25%
Витамин B5 1.14mg 0.05mg 22%
Витамин B6 0.352mg 0.08mg 21%
Цинк 3.36mg 2.23mg 10%
Витамин B1 0.189mg 0.065mg 10%
Холин 52mg 9%
Витамин B2 0.196mg 0.135mg 5%
Кальций 117mg 65mg 5%
Витамин K 5.7µg 5%
Калий 632mg 723mg 3%
Крахмал 4.2g 2%
Витамин C 0.5mg 2.6mg 2%
Витамин B9 83µg 75µg 2%
Углеводы 21.05g 25.31g 1%
Чистые углеводы 14.05g 25.31g N/A
Сахар 4.15g N/A
Натрий 5mg 6mg 0%
Транс-жиры 0.055g 0g N/A
Триптофан 0.22mg 0%
Треонин 0.703mg 0%
Изолейцин 0.826mg 0%
Лейцин 1.656mg 0%
Лизин 0.782mg 0%
Метионин 0.283mg 0%
Фенилаланин 1.182mg 0%
Валин 1.001mg 0%
Гистидин 0.572mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g N/A
0.082g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.455g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
2% 25% 71% 2%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 25.31 г
Вода: 70.58 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +1001.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +10910.2%
Содержит больше ДругоеДругое +60%
Содержит больше УглеводыУглеводы +20.2%
Содержит больше ВодаВода +3293.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г
35% 16% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.17 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +52655.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8495.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients
  2. Цимбопогон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168573/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.