Смесь орехов или черничный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами смесь орехов и черничный пирог
- Смесь орехов содержат больше калорий, чем черничный пирог. В то время как смесь орехов содержат 607 калорий, черничный пирог содержит только 245 калорий.
- Смесь орехов имеют больше меди, марганца, фосфора, магния, селена, витамина B3, цинка и витамина B6, однако черничный пирог содержит больше витамина B1.
- Черничный пирог покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 12734% больше, чем смесь орехов.
- Смесь орехов имеют в 29 раз больше магния, чем черничный пирог. В то время как смесь орехов имеют 229 мг магния, черничный пирог имеет только 8 мг.
- Черничный пирог имеет меньше насыщенных жиров.
- Черничный пирог имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added и Pie, blueberry, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2762.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1571.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +1164% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +112.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1253.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1580% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1420% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +580% |
| Содержит больше СеленСелен | +358.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +48.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +545.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +819.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +935.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +260.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +40% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +80852.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.189mg | 153mg | 12734% |
| Медь | 0.907mg | 0.067mg | 93% |
| Полиненасыщенные жиры | 14.612g | 3.08g | 77% |
| Марганец | 2.04mg | 0.3mg | 76% |
| Жиры | 53.95g | 11.9g | 65% |
| Фосфор | 456mg | 30mg | 61% |
| Мононенасыщенные жиры | 28.488g | 5.121g | 58% |
| Магний | 229mg | 8mg | 53% |
| Витамин E | 7.82mg | 52% | |
| Селен | 33.9µg | 7.4µg | 48% |
| Витамин B3 | 7.709mg | 1.194mg | 41% |
| Белки | 20.04g | 2.7g | 35% |
| Цинк | 3.36mg | 0.2mg | 29% |
| Клетчатка | 7g | 28% | |
| Насыщенные жиры | 8.711g | 2.911g | 26% |
| Витамин B6 | 0.352mg | 0.034mg | 24% |
| Витамин B5 | 1.14mg | 0.124mg | 20% |
| Калорийность | 607kcal | 245kcal | 18% |
| Калий | 632mg | 50mg | 17% |
| Железо | 2.61mg | 1.23mg | 17% |
| Витамин B9 | 83µg | 23µg | 15% |
| Кальций | 117mg | 7mg | 11% |
| Холин | 52mg | 9% | |
| Натрий | 5mg | 185mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.196mg | 0.132mg | 5% |
| Витамин K | 5.7µg | 5% | |
| Углеводы | 21.05g | 33.5g | 4% |
| Крахмал | 4.2g | 2% | |
| Витамин C | 0.5mg | 0.7mg | 0% |
| Чистые углеводы | 14.05g | 33.5g | N/A |
| Сахар | 4.15g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Триптофан | 0.22mg | 0.029mg | 0% |
| Треонин | 0.703mg | 0.073mg | 0% |
| Изолейцин | 0.826mg | 0.09mg | 0% |
| Лейцин | 1.656mg | 0.179mg | 0% |
| Лизин | 0.782mg | 0.057mg | 0% |
| Метионин | 0.283mg | 0.046mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.182mg | 0.127mg | 0% |
| Валин | 1.001mg | 0.108mg | 0% |
| Гистидин | 0.572mg | 0.056mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +642.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +353.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +311.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +59.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +2361.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.711 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
28.488 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.612 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +456.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +374.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.6% |
