Смородина или быстрое питание - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами смородина и быстрое питание
- Смородина содержит меньше калорий, чем быстрое питание. В то время как смородина содержит 56 калорий, быстрое питание содержит только 297 калорий.
- Смородина имеет больше витамина C, в то время как быстрое питание имеет больше витамина B12, селена, витамина B3, железа, витамина B2, витамина B1, цинка и витамина B9.
- Смородина обеспечивает на 46% больше дневной нормы витамина C
- Количество насыщенных жиров в продукте смородина ниже.
- Смородина имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта смородина составляет 25, в то время как гликемический индекс продукта быстрое питание составляет 66.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Currants, red and white, raw и Fast foods, hamburger; single, regular patty; plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +39.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +107.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +87.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +206% |
| Содержит больше МедьМедь | +13.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +995.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +204.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +91.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +3283.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +124.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +350% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +280% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +692.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +626% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5517% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +728.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +202.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +352.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 41mg | 0mg | 46% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.89µg | 37% |
| Селен | 0.6µg | 20.3µg | 36% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 5.617mg | 34% |
| Белки | 1.4g | 16.52g | 30% |
| Железо | 1mg | 3.06mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.363mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.317mg | 23% |
| Цинк | 0.23mg | 2.52mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 4.493g | 20% |
| Жиры | 0.2g | 12.01g | 18% |
| Витамин B9 | 8µg | 80µg | 18% |
| Натрий | 1mg | 331mg | 14% |
| Фосфор | 44mg | 134mg | 13% |
| Калорийность | 56kcal | 297kcal | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.028g | 4.835g | 12% |
| Холестерин | 0mg | 33mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.088g | 1.68g | 11% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.212mg | 11% |
| Клетчатка | 4.3g | 1.7g | 10% |
| Витамин B5 | 0.064mg | 0.53mg | 9% |
| Крахмал | 22.87g | 9% | |
| Марганец | 0.186mg | 0.357mg | 7% |
| Углеводы | 13.8g | 31.5g | 6% |
| Холин | 7.6mg | 34.4mg | 5% |
| Витамин K | 11µg | 4.9µg | 5% |
| Кальций | 33mg | 62mg | 3% |
| Магний | 13mg | 27mg | 3% |
| Медь | 0.107mg | 0.121mg | 2% |
| Калий | 275mg | 197mg | 2% |
| Фруктоза | 3.53g | 2.27g | 2% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.38mg | 2% |
| Витамин A | 2µg | 9µg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.5g | 29.8g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 7.37g | 4.88g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.514g | N/A |
| Триптофан | 0.144mg | 0% | |
| Треонин | 0.46mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.642mg | 0% | |
| Лейцин | 1.13mg | 0% | |
| Лизин | 0.785mg | 0% | |
| Метионин | 0.306mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.67mg | 0% | |
| Валин | 0.728mg | 0% | |
| Гистидин | 0.402mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.121g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.009g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
13.8 г
Вода:
83.95 г
Другое:
0.65 г
Белки:
16.52 г
Жиры:
12.01 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
38.45 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше ВодаВода | +118.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1080% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5905% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +128.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +133.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.028 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.088 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.835 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.68 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17167.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1809.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.61 г
Глюкоза:
3.22 г
Фруктоза:
3.53 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
22.87 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
2.05 г
Фруктоза:
2.27 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.57 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +57.1% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +55.5% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
