Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смородина и Какао (напиток)

Сравнить

Инфографика

Смородина vs Какао (напиток) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9.9% 24% 38% 36% 6.3% 19% 0.13% 24% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Содержит больше КалийКалий +39.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +138.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1330.8%
Содержит больше МагнийМагний +76.9%
Содержит больше КальцийКальций +245.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +173.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +138.6%
Содержит больше СеленСелен +350%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.103mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 137% 0.67% 2% 0% 10% 12% 1.9% 3.8% 16% 0% 28% 6% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +20400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +233.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +75%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2450%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +264%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +412.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +105.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.039mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смородина Какао (напиток) DV% diff.
Витамин C 41mg 0.2mg 45%
Витамин B12 0µg 0.49µg 20%
Клетчатка 4.3g 1g 13%
Витамин B2 0.05mg 0.182mg 10%
Фосфор 44mg 105mg 9%
Витамин K 11µg 0.2µg 9%
Марганец 0.186mg 0.013mg 8%
Кальций 33mg 114mg 8%
Железо 1mg 0.42mg 7%
Витамин D 0µg 1.1µg 6%
Насыщенные жиры 0.017g 1.431g 6%
Витамин D 0IU 45IU 6%
Витамин A 2µg 51µg 5%
Витамин B5 0.064mg 0.328mg 5%
Цинк 0.23mg 0.63mg 4%
Фруктоза 3.53g 0.01g 4%
Селен 0.6µg 2.7µg 4%
Белки 1.4g 3.52g 4%
Холестерин 0mg 8mg 3%
Жиры 0.2g 2.34g 3%
Калий 275mg 197mg 2%
Магний 13mg 23mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.028g 0.677g 2%
Натрий 1mg 44mg 2%
Витамин B6 0.07mg 0.04mg 2%
Калорийность 56kcal 77kcal 1%
Витамин B9 8µg 5µg 1%
Холин 7.6mg 15.6mg 1%
Кофеин 0mg 2mg 1%
Углеводы 13.8g 10.74g 1%
Чистые углеводы 9.5g 9.74g N/A
Сахар 7.37g 9.66g N/A
Медь 0.107mg 0.103mg 0%
Витамин E 0.1mg 0.03mg 0%
Витамин B1 0.04mg 0.039mg 0%
Витамин B3 0.1mg 0.133mg 0%
Транс-жиры 0g 0.078g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.088g 0.084g 0%
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.095mg 0%
Изолейцин 0.169mg 0%
Лейцин 0.305mg 0%
Лизин 0.215mg 0%
Метионин 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0%
Валин 0.201mg 0%
Гистидин 0.067mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 84%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.8 г
Вода: 83.95 г
Другое: 0.65 г
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +28.5%
Содержит больше БелкиБелки +151.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1070%
Содержит больше ДругоеДругое +46.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~82.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.084 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2317.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.084g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
8% 44% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.61 г
Глюкоза: 3.22 г
Фруктоза: 3.53 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
52% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5 г
Глюкоза: 0.01 г
Фруктоза: 0.01 г
Лактоза: 4.63 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0.01 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +32100%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +35200%
Содержит больше СахарозаСахароза +719.7%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смородина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173964/nutrients
  2. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.