Смородина или карамельный пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты смородина и карамельный пудинг?
- Карамельный пудинг содержит больше калорий, чем смородина. Карамельный пудинг содержит 145 калорий, в то время как смородина содержит 56 калорий.
- Смородина богаче витамином C, клетчаткой, витамином K и медью, в то время как карамельный пудинг содержит больше витамина B12, селена, витамина B2 и витамина B5.
- Смородина покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 46% больше, чем карамельный пудинг.
- Смородина имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Карамельный пудинг имеет более высокий гликемический индекс (65), чем смородина (25).
Currants, red and white, raw и Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +44.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +133.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +163.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +282.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1760% |
| Содержит больше КальцийКальций | +151.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +104.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +118.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1350% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +22% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +59.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +130% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +320% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +703.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 41mg | 0mg | 46% |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Клетчатка | 4.3g | 0g | 17% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Селен | 0.6µg | 8.7µg | 15% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.21mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.064mg | 0.514mg | 9% |
| Витамин K | 11µg | 0.2µg | 9% |
| Медь | 0.107mg | 0.028mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 1.799g | 8% |
| Марганец | 0.186mg | 0.01mg | 8% |
| Железо | 1mg | 0.38mg | 8% |
| Фосфор | 44mg | 96mg | 7% |
| Белки | 1.4g | 4.53g | 6% |
| Жиры | 0.2g | 4.03g | 6% |
| Витамин A | 2µg | 46µg | 5% |
| Калий | 275mg | 118mg | 5% |
| Кальций | 33mg | 83mg | 5% |
| Фруктоза | 3.53g | 4% | |
| Калорийность | 56kcal | 145kcal | 4% |
| Углеводы | 13.8g | 22.78g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.028g | 1.266g | 3% |
| Натрий | 1mg | 53mg | 2% |
| Цинк | 0.23mg | 0.47mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.088g | 0.392g | 2% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.044mg | 2% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Витамин E | 0.1mg | 0.23mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.032mg | 1% |
| Магний | 13mg | 9mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.5g | 22.78g | N/A |
| Сахар | 7.37g | 23.15g | N/A |
| Витамин B3 | 0.1mg | 0.082mg | 0% |
| Витамин B9 | 8µg | 9µg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
13.8 г
Вода:
83.95 г
Другое:
0.65 г
Белки:
4.53 г
Жиры:
4.03 г
Углеводы:
22.78 г
Вода:
68.05 г
Другое:
0.61 г
| Содержит больше ВодаВода | +23.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +223.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1915% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +65.1% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.61г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.028 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.088 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.799 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.266 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.392 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4421.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +345.5% |
