Смородина или кешью - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами смородина и кешью
- Смородина содержит меньше калорий, чем кешью. В то время как смородина содержит 56 калорий, кешью содержит только 553 калорий.
- Смородина имеет больше витамина C, в то время как кешью имеет больше меди, фосфора, железа, магния, марганца, цинка, селена и витамина B1.
- Кешью обеспечивает на 232% больше дневной нормы меди
- Кешью содержит в 82 раз меньше витамина C, чем смородина. Смородина содержит 41 мг витамина C, в то время как кешью содержит 0.5 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте смородина ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Currants, red and white, raw и Nuts, cashew nuts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2146.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +12.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +140% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +568% |
| Содержит больше МедьМедь | +1951.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2413% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1247.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +789.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +3216.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +8100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +957.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +962% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1250% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +495.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +210% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +212.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.107mg | 2.195mg | 232% |
| Фосфор | 44mg | 593mg | 78% |
| Железо | 1mg | 6.68mg | 71% |
| Жиры | 0.2g | 43.85g | 67% |
| Магний | 13mg | 292mg | 66% |
| Марганец | 0.186mg | 1.655mg | 64% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.028g | 23.797g | 59% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.088g | 7.845g | 52% |
| Цинк | 0.23mg | 5.78mg | 50% |
| Витамин C | 41mg | 0.5mg | 45% |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 7.783g | 35% |
| Селен | 0.6µg | 19.9µg | 35% |
| Белки | 1.4g | 18.22g | 34% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.423mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.417mg | 27% |
| Калорийность | 56kcal | 553kcal | 25% |
| Витамин K | 11µg | 34.1µg | 19% |
| Витамин B5 | 0.064mg | 0.864mg | 16% |
| Калий | 275mg | 660mg | 11% |
| Крахмал | 23.49g | 10% | |
| Витамин B3 | 0.1mg | 1.062mg | 6% |
| Углеводы | 13.8g | 30.19g | 5% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.9mg | 5% |
| Фруктоза | 3.53g | 0.05g | 4% |
| Клетчатка | 4.3g | 3.3g | 4% |
| Витамин B9 | 8µg | 25µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.058mg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 9.5g | 26.89g | N/A |
| Кальций | 33mg | 37mg | 0% |
| Сахар | 7.37g | 5.91g | N/A |
| Натрий | 1mg | 12mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.287mg | 0% | |
| Треонин | 0.688mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.789mg | 0% | |
| Лейцин | 1.472mg | 0% | |
| Лизин | 0.928mg | 0% | |
| Метионин | 0.362mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.951mg | 0% | |
| Валин | 1.094mg | 0% | |
| Гистидин | 0.456mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +1514.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1201.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21825% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +118.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +290.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +84889.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8814.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +6340% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +6960% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +852.5% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
