Смородина или котлета - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами смородина и котлета
- Смородина содержит меньше калорий, чем котлета. Смородина содержит 56 калорий, в то время как котлета содержит 117 калорий.
- Смородина имеет больше витамина C; однако, котлета богаче витамином B3, витамином E, витамином B2, витамином B6, железом и цинком.
- Котлета покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 164% выше, чем смородина.
- Смородина содержит меньше натрия.
- Смородина имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта смородина составляет 25, в то время как гликемический индекс продукта котлета составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Currants, red and white, raw и WORTHINGTON Multigrain Cutlets, canned, unprepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +333.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +161.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +70% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +334.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +17990% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2560% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +26190% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +614.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 0.1mg | 26.29mg | 164% |
| Витамин E | 0.1mg | 18.09mg | 120% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 1.33mg | 98% |
| Витамин C | 41mg | 0mg | 46% |
| Белки | 1.4g | 23.29g | 44% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.5mg | 33% |
| Натрий | 1mg | 371mg | 16% |
| Медь | 0.107mg | 12% | |
| Витамин K | 11µg | 9% | |
| Железо | 1mg | 1.7mg | 9% |
| Марганец | 0.186mg | 8% | |
| Цинк | 0.23mg | 1mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.088g | 0.8g | 5% |
| Калий | 275mg | 105mg | 5% |
| Фруктоза | 3.53g | 4% | |
| Калорийность | 56kcal | 117kcal | 3% |
| Магний | 13mg | 3mg | 2% |
| Фосфор | 44mg | 56mg | 2% |
| Углеводы | 13.8g | 7.3g | 2% |
| Витамин B9 | 8µg | 2µg | 2% |
| Жиры | 0.2g | 1.5g | 2% |
| Клетчатка | 4.3g | 4.5g | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.05mg | 1% |
| Кальций | 33mg | 22mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.064mg | 1% | |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 0.3g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.5g | 2.8g | N/A |
| Сахар | 7.37g | 0.2g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.028g | 0.2g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +89% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1563.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +650% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +87.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +614.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +809.1% |
