Смородина или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами смородина и миндальное печенье
- Миндальное печенье содержит больше калорий, чем смородина. В то время как миндальное печенье содержит 460 калорий, смородина содержит только 56 калорий.
- Смородина имеет больше витамина C и витамина K, однако миндальное печенье содержит больше меди и селена.
- Миндальное печенье покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 100% больше, чем смородина.
- Смородина имеет меньше натрия.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Currants, red and white, raw и Cookies, coconut macaroon.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +560% |
| Содержит больше КалийКалий | +123.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +123.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +151.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +217.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +54.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1033.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +90% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +120% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +37.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +19.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 20.099g | 91% |
| Витамин C | 41mg | 0mg | 46% |
| Жиры | 0.2g | 22.55g | 34% |
| Калорийность | 56kcal | 460kcal | 20% |
| Медь | 0.107mg | 0.269mg | 18% |
| Углеводы | 13.8g | 61.22g | 16% |
| Селен | 0.6µg | 6.8µg | 11% |
| Натрий | 1mg | 241mg | 10% |
| Витамин K | 11µg | 1.1µg | 8% |
| Марганец | 0.186mg | 8% | |
| Цинк | 0.23mg | 0.73mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.088g | 0.81g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.028g | 1.61g | 4% |
| Фруктоза | 3.53g | 4% | |
| Калий | 275mg | 123mg | 4% |
| Магний | 13mg | 29mg | 4% |
| Фосфор | 44mg | 68mg | 3% |
| Белки | 1.4g | 3.02g | 3% |
| Кальций | 33mg | 5mg | 3% |
| Клетчатка | 4.3g | 5.1g | 3% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.096mg | 2% |
| Железо | 1mg | 0.82mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.02mg | 2% |
| Витамин B9 | 8µg | 3µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.064mg | 1% | |
| Витамин B3 | 0.1mg | 0.22mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.06mg | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.5g | 56.12g | N/A |
| Сахар | 7.37g | 45.16g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Холин | 7.6mg | 9.1mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
13.8 г
Вода:
83.95 г
Другое:
0.65 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +630% |
| Содержит больше БелкиБелки | +115.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11175% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +343.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +163.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.028 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.088 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5650% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +820.5% |
