Смородина или перец Анчо (сушеный перец Поблано) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами смородина и перец Анчо (сушеный перец Поблано)
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит больше калорий, чем смородина. Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 281 калорий, в то время как смородина содержит 56 калорий.
- Смородина имеет больше витамина C, однако перец Анчо (сушеный перец Поблано) имеет больше витамина A, витамина B6, витамина B2, железа, клетчатки, калия, марганца, меди и витамина B3.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 408% лучше покрывает перец Анчо (сушеный перец Поблано), чем смородина
- Смородина имеет в 21 раз больше витамина C, чем перец Анчо (сушеный перец Поблано). Смородина имеет 41 мг витамина C, в то время как перец Анчо (сушеный перец Поблано) имеет 2 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Currants, red and white, raw и Peppers, ancho, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +769.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +84.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +776.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +993% |
| Содержит больше МедьМедь | +374.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +517.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +356.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +587.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +383.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1950% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +51000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +347.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +4410% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6303% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3014.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4950% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +762.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.07mg | 3.535mg | 267% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 2.255mg | 170% |
| Железо | 1mg | 10.93mg | 124% |
| Витамин A | 2µg | 1022µg | 113% |
| Клетчатка | 4.3g | 21.6g | 69% |
| Калий | 275mg | 2411mg | 63% |
| Марганец | 0.186mg | 1.279mg | 48% |
| Медь | 0.107mg | 0.508mg | 45% |
| Витамин C | 41mg | 2mg | 43% |
| Витамин B5 | 0.064mg | 1.993mg | 39% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 6.403mg | 39% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.088g | 4.511g | 29% |
| Магний | 13mg | 113mg | 24% |
| Фосфор | 44mg | 201mg | 22% |
| Белки | 1.4g | 11.86g | 21% |
| Витамин B9 | 8µg | 69µg | 15% |
| Углеводы | 13.8g | 51.42g | 13% |
| Жиры | 0.2g | 8.2g | 12% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.179mg | 12% |
| Калорийность | 56kcal | 281kcal | 11% |
| Цинк | 0.23mg | 1.42mg | 11% |
| Витамин K | 11µg | 9% | |
| Селен | 0.6µg | 2.9µg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 0.82g | 4% |
| Фруктоза | 3.53g | 4% | |
| Кальций | 33mg | 61mg | 3% |
| Натрий | 1mg | 43mg | 2% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.028g | 0.492g | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 9.5g | 29.82g | N/A |
| Сахар | 7.37g | N/A | |
| Триптофан | 0.155mg | 0% | |
| Треонин | 0.425mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.373mg | 0% | |
| Лейцин | 0.605mg | 0% | |
| Лизин | 0.515mg | 0% | |
| Метионин | 0.142mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.361mg | 0% | |
| Валин | 0.489mg | 0% | |
| Гистидин | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
13.8 г
Вода:
83.95 г
Другое:
0.65 г
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
| Содержит больше ВодаВода | +271% |
| Содержит больше БелкиБелки | +747.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4000% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +272.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +806.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.028 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.088 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.492 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.511 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1657.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5026.1% |
