Смородина или хрен - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты смородина и хрен?
- Смородина и хрен содержат примерно одинаковое количество калорий. Смородина содержит 56 калорий, а хрен содержит 48 калорий.
- Смородина содержит больше витамина C, витамина K, железа и меди, однако хрен богаче витамином B9 и цинком.
- Хрен обеспечивает вас на 18% большим количеством натрия от суточной нормы, чем смородина.
- Смородина содержит в 8 раз больше витамина K, чем хрен, В то время как смородина содержит 11 µg витамина K, хрен содержит только 1.3 µg.
- Смородина имеет меньше натрия.
Currants, red and white, raw и Horseradish, prepared — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +11.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +138.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +84.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +41.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +47.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +107.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +69.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +260.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +366.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +64.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +108.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +746.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +16.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +286% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +45.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +612.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 41mg | 24.9mg | 18% |
| Натрий | 1mg | 420mg | 18% |
| Витамин B9 | 8µg | 57µg | 12% |
| Витамин K | 11µg | 1.3µg | 8% |
| Железо | 1mg | 0.42mg | 7% |
| Цинк | 0.23mg | 0.83mg | 5% |
| Медь | 0.107mg | 0.058mg | 5% |
| Фруктоза | 3.53g | 4% | |
| Селен | 0.6µg | 2.8µg | 4% |
| Клетчатка | 4.3g | 3.3g | 4% |
| Марганец | 0.186mg | 0.126mg | 3% |
| Магний | 13mg | 27mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.008mg | 3% |
| Кальций | 33mg | 56mg | 2% |
| Фосфор | 44mg | 31mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.088g | 0.339g | 2% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.024mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 0.386mg | 2% |
| Калий | 275mg | 246mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.064mg | 0.093mg | 1% |
| Углеводы | 13.8g | 11.29g | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.01mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.69g | 1% |
| Калорийность | 56kcal | 48kcal | 0% |
| Белки | 1.4g | 1.18g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.5g | 7.99g | N/A |
| Сахар | 7.37g | 7.99g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.073mg | 0% |
| Холин | 7.6mg | 6.5mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 0.09g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.028g | 0.13g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +18.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +22.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +245% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +170.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~85.08g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +364.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +285.2% |
