Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смородина и Эгг-ног

Сравнить

Инфографика

Смородина vs Эгг-ног infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9.9% 24% 38% 36% 6.3% 19% 0.13% 24% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Содержит больше КалийКалий +66.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +400%
Содержит больше МедьМедь +723.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +3620%
Содержит больше МагнийМагний +46.2%
Содержит больше КальцийКальций +293.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +147.7%
Содержит больше СеленСелен +600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 137% 0.67% 2% 0% 10% 12% 1.9% 3.8% 16% 0% 28% 6% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2633.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +17.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3566.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2850%
Содержит больше Витамин EВитамин E +110%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +280%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +551.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +586.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.105mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смородина Эгг-ног DV% diff.
Витамин C 41mg 1.5mg 44%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Витамин B12 0µg 0.45µg 19%
Клетчатка 4.3g 0g 17%
Насыщенные жиры 0.017g 2.591g 12%
Витамин B2 0.05mg 0.19mg 11%
Железо 1mg 0.2mg 10%
Медь 0.107mg 0.013mg 10%
Кальций 33mg 130mg 10%
Фосфор 44mg 109mg 9%
Витамин K 11µg 0.3µg 9%
Марганец 0.186mg 0.005mg 8%
Холин 7.6mg 52.2mg 8%
Витамин B5 0.064mg 0.417mg 7%
Селен 0.6µg 4.2µg 7%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Жиры 0.2g 4.19g 6%
Белки 1.4g 4.55g 6%
Витамин A 2µg 59µg 6%
Фруктоза 3.53g 0.04g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.028g 1.302g 3%
Калий 275mg 165mg 3%
Натрий 1mg 54mg 2%
Углеводы 13.8g 8.05g 2%
Витамин B9 8µg 1µg 2%
Калорийность 56kcal 88kcal 2%
Витамин B6 0.07mg 0.05mg 2%
Цинк 0.23mg 0.46mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.088g 0.198g 1%
Витамин B1 0.04mg 0.034mg 1%
Витамин E 0.1mg 0.21mg 1%
Магний 13mg 19mg 1%
Чистые углеводы 9.5g 8.05g N/A
Сахар 7.37g 8.05g N/A
Витамин B3 0.1mg 0.105mg 0%
Триптофан 0.085mg 0%
Треонин 0.201mg 0%
Изолейцин 0.237mg 0%
Лейцин 0.383mg 0%
Лизин 0.257mg 0%
Метионин 0.12mg 0%
Фенилаланин 0.225mg 0%
Валин 0.289mg 0%
Гистидин 0.108mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 84%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.8 г
Вода: 83.95 г
Другое: 0.65 г
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +71.4%
Содержит больше БелкиБелки +225%
Содержит больше ЖирыЖиры +1995%
Одинаковое количество вещества Вода ~82.54g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.67г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4550%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +125%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
8% 44% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.61 г
Глюкоза: 3.22 г
Фруктоза: 3.53 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
97%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 7.84 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.04 г
Содержит больше СахарозаСахароза +1425%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +4500%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +8725%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смородина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173964/nutrients
  2. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.