Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сморчок и Пор-Салю

Сравнить

Инфографика

Сморчок vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 36% 457% 208% 55% 83% 2.7% 77% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Содержит больше КалийКалий +202.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2732.6%
Содержит больше МедьМедь +2740.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.1%
Содержит больше МарганецМарганец +5236.4%
Содержит больше МагнийМагний +26.3%
Содержит больше КальцийКальций +1411.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +85.6%
Содержит больше СеленСелен +559.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 77% 17% 47% 42% 26% 31% 0% 0% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +920%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +392.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3653.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +109.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +156.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сморчок Пор-Салю DV% diff.
Железо 12.18mg 0.43mg 147%
Насыщенные жиры 0.065g 16.691g 76%
Медь 0.625mg 0.022mg 67%
Витамин B12 1.5µg 63%
Кальций 43mg 650mg 61%
Жиры 0.57g 28.2g 43%
Холестерин 123mg 41%
Белки 3.12g 23.78g 41%
Витамин A 0µg 315µg 35%
Марганец 0.587mg 0.011mg 25%
Фосфор 194mg 360mg 24%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 9.338g 23%
Витамин D 206IU 21IU 23%
Витамин D 5.1µg 0.5µg 23%
Селен 2.2µg 14.5µg 22%
Натрий 21mg 534mg 22%
Калорийность 31kcal 352kcal 16%
Витамин B3 2.252mg 0.06mg 14%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Калий 411mg 136mg 8%
Витамин B6 0.136mg 0.053mg 6%
Витамин B5 0.44mg 0.21mg 5%
Витамин B1 0.069mg 0.014mg 5%
Цинк 2.03mg 2.6mg 5%
Витамин B2 0.205mg 0.24mg 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин E 0.24mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Витамин B9 9µg 18µg 2%
Углеводы 5.1g 0.57g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.433g 0.729g 2%
Магний 19mg 24mg 1%
Чистые углеводы 2.3g 0.57g N/A
Сахар 0.6g 0.57g N/A
Триптофан 0.343mg 0%
Треонин 0.876mg 0%
Изолейцин 1.446mg 0%
Лейцин 2.482mg 0%
Лизин 1.987mg 0%
Метионин 0.734mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 0%
Валин 1.707mg 0%
Гистидин 0.686mg 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.215g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.12 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 89.61 г
Другое: 1.6 г
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +794.7%
Содержит больше ВодаВода +97.2%
Содержит больше БелкиБелки +662.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +4847.4%
Содержит больше ДругоеДругое +25%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 9% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.065 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17857.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +68.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сморчок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.