Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сморчок и Cыр Романо

Сравнить

Инфографика

Сморчок vs Cыр Романо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 36% 457% 208% 55% 83% 2.7% 77% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Содержит больше КалийКалий +377.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1481.8%
Содержит больше МедьМедь +1983.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2835%
Содержит больше МагнийМагний +115.8%
Содержит больше КальцийКальций +2374.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +27.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +291.8%
Содержит больше СеленСелен +559.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 77% 17% 47% 42% 26% 31% 0% 0% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +920%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +86.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2824.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +60%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +80.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.424mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сморчок Cыр Романо DV% diff.
Железо 12.18mg 0.77mg 143%
Кальций 43mg 1064mg 102%
Фосфор 194mg 760mg 81%
Насыщенные жиры 0.065g 17.115g 78%
Медь 0.625mg 0.03mg 66%
Натрий 21mg 1433mg 61%
Белки 3.12g 31.8g 57%
Витамин B12 1.12µg 47%
Жиры 0.57g 26.94g 41%
Холестерин 104mg 35%
Марганец 0.587mg 0.02mg 25%
Витамин D 206IU 20IU 23%
Витамин D 5.1µg 0.5µg 23%
Селен 2.2µg 14.5µg 22%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 7.838g 19%
Калорийность 31kcal 387kcal 18%
Витамин B3 2.252mg 0.077mg 14%
Витамин B2 0.205mg 0.37mg 13%
Витамин A 0µg 96µg 11%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Калий 411mg 86mg 10%
Цинк 2.03mg 2.58mg 5%
Магний 19mg 41mg 5%
Витамин B6 0.136mg 0.085mg 4%
Холин 15.4mg 3%
Витамин B1 0.069mg 0.037mg 3%
Витамин E 0.23mg 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Витамин B9 9µg 7µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.433g 0.593g 1%
Углеводы 5.1g 3.63g 0%
Чистые углеводы 2.3g 3.63g N/A
Сахар 0.6g 0.73g N/A
Витамин B5 0.44mg 0.424mg 0%
Триптофан 0.429mg 0%
Треонин 1.171mg 0%
Изолейцин 1.685mg 0%
Лейцин 3.071mg 0%
Лизин 2.941mg 0%
Метионин 0.852mg 0%
Фенилаланин 1.71mg 0%
Валин 2.183mg 0%
Гистидин 1.231mg 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.215g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.12 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 89.61 г
Другое: 1.6 г
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +40.5%
Содержит больше ВодаВода +189.9%
Содержит больше БелкиБелки +919.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +4626.3%
Содержит больше ДругоеДругое +320%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 9% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.065 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14973.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +37%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сморчок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients
  2. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.