Сморчок или американский сыр - сравнение калорийности и питательности

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Сморчок

5

Американский сыр

5

Содержит больше КалийКалий	+211.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+1833.3%
Содержит больше МедьМедь	+1258.7%
Содержит меньше НатрийНатрий	-98.7%
Содержит больше МарганецМарганец	+1331.7%

Содержит больше МагнийМагний	+36.8%
Содержит больше КальцийКальций	+2330.2%
Содержит больше ЦинкЦинк	+22.7%
Содержит больше ФосфорФосфор	+230.4%
Содержит больше СеленСелен	+818.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Сморчок

5

Американский сыр

6

Содержит больше Витамин DВитамин D	+750%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+360%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+2863.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+151.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+12.5%

Содержит больше Витамин AВитамин A	+∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+14.1%

Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.403mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Железо	12.18mg	0.63mg	144%
Кальций	43mg	1045mg	100%
Насыщенные жиры	0.065g	18.057g	82%
Натрий	21mg	1671mg	72%
Медь	0.625mg	0.046mg	64%
Фосфор	194mg	641mg	64%
Витамин B12		1.5µg	63%
Жиры	0.57g	31.79g	48%
Селен	2.2µg	20.2µg	33%
Холестерин		100mg	33%
Белки	3.12g	18.13g	30%
Витамин A	0µg	250µg	28%
Марганец	0.587mg	0.041mg	24%
Витамин D	206IU	23IU	23%
Витамин D	5.1µg	0.6µg	23%
Мононенасыщенные жиры	0.052g	8.236g	20%
Калорийность	31kcal	371kcal	17%
Витамин B3	2.252mg	0.076mg	14%
Клетчатка	2.8g	0g	11%
Калий	411mg	132mg	8%
Холин		36.2mg	7%
Полиненасыщенные жиры	0.433g	1.286g	6%
Витамин B6	0.136mg	0.054mg	6%
Витамин B1	0.069mg	0.015mg	5%
Витамин E		0.8mg	5%
Цинк	2.03mg	2.49mg	4%
Витамин B2	0.205mg	0.234mg	2%
Витамин K		2.6µg	2%
Магний	19mg	26mg	2%
Витамин B5	0.44mg	0.403mg	1%
Углеводы	5.1g	3.7g	0%
Чистые углеводы	2.3g	3.7g	N/A
Сахар	0.6g	2.26g	N/A
Витамин B9	9µg	8µg	0%
Транс-жиры	0g	1.144g	N/A
Триптофан		0.232mg	0%
Треонин		0.772mg	0%
Изолейцин		0.938mg	0%
Лейцин		1.716mg	0%
Лизин		1.516mg	0%
Метионин		0.475mg	0%
Фенилаланин		0.939mg	0%
Валин		1.187mg	0%
Гистидин		0.546mg	0%
Омега 3 - ЭПК (EPA)	0g	0.012g	N/A
Омега 3 - ДГК (DHA)	0g	0.006g	N/A
	0g	0.137g	N/A
Омега 3 - ДПК (DPA)	0g	0.021g	N/A
	0g	0.001g	N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота	0g	0.001g	N/A
	0g	0.033g	N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота	0.001g	0.009g	N/A
Омега 6 - линолевая кислота	0.215g	0.79g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Сморчок

2

Белки: 3.12 г

Жиры: 0.57 г

Углеводы: 5.1 г

Вода: 89.61 г

Другое: 1.6 г

Американский сыр

3

Белки: 18.13 г

Жиры: 31.79 г

Углеводы: 3.7 г

Вода: 39.61 г

Другое: 6.77 г

Содержит больше УглеводыУглеводы	+37.8%
Содержит больше ВодаВода	+126.2%

Содержит больше БелкиБелки	+481.1%
Содержит больше ЖирыЖиры	+5477.2%
Содержит больше ДругоеДругое	+323.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Сморчок

1

Насыщенные жиры: Насыщ. 0.065 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г

Американский сыр

2

Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г

Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры

-99.6%

Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры	+15738.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры	+197%