Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сморчок или бадьян настоящий - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сморчок vs Бадьян настоящий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 36% 457% 208% 55% 83% 2.7% 77% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 121% 194% 127% 1386% 303% 145% 189% 2.1% 300% 27%
Содержит больше МагнийМагний +794.7%
Содержит больше КальцийКальций +1402.3%
Содержит больше КалийКалий +250.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +203.4%
Содержит больше МедьМедь +45.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +161.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +126.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -23.8%
Содержит больше МарганецМарганец +291.8%
Содержит больше СеленСелен +127.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 77% 17% 47% 42% 26% 31% 0% 0% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 5.3% 0% 0% 85% 67% 57% 48% 150% 0% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +392.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +35.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +81.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +377.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сморчок Бадьян настоящий DV% diff.
Железо 12.18mg 36.96mg 310%
Марганец 0.587mg 2.3mg 74%
Кальций 43mg 646mg 60%
Клетчатка 2.8g 14.6g 47%
Витамин B6 0.136mg 0.65mg 40%
Магний 19mg 170mg 36%
Фосфор 194mg 440mg 35%
Медь 0.625mg 0.91mg 32%
Цинк 2.03mg 5.3mg 30%
Калий 411mg 1441mg 30%
Белки 3.12g 17.6g 29%
Витамин D 5.1µg 0µg 26%
Витамин D 206IU 0IU 26%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 9.78g 24%
Жиры 0.57g 15.9g 24%
Витамин B1 0.069mg 0.34mg 23%
Витамин C 21mg 23%
Полиненасыщенные жиры 0.433g 3.15g 18%
Калорийность 31kcal 337kcal 15%
Углеводы 5.1g 50.02g 15%
Витамин B2 0.205mg 0.29mg 7%
Витамин B5 0.44mg 0.797mg 7%
Селен 2.2µg 5µg 5%
Витамин B3 2.252mg 3.06mg 5%
Витамин A 0µg 16µg 2%
Насыщенные жиры 0.065g 0.586g 2%
Чистые углеводы 2.3g 35.42g N/A
Сахар 0.6g N/A
Натрий 21mg 16mg 0%
Витамин B9 9µg 10µg 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.215g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.12 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 89.61 г
Другое: 1.6 г
18% 16% 50% 10% 7%
Белки: 17.6 г
Жиры: 15.9 г
Углеводы: 50.02 г
Вода: 9.54 г
Другое: 6.94 г
Содержит больше ВодаВода +839.3%
Содержит больше БелкиБелки +464.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2689.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +880.8%
Содержит больше ДругоеДругое +333.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 9% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.065 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
4% 72% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.586 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.78 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.15 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18707.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +627.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сморчок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients
  2. Бадьян настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171316/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.