Сморчок или ежевика - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +48.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +153.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1864.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +278.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +283% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +781.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +450% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +245% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +688.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +248.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +59.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +353.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +177.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 12.18mg | 0.62mg | 145% |
| Медь | 0.625mg | 0.165mg | 51% |
| Витамин D | 5.1µg | 0µg | 26% |
| Витамин D | 206IU | 0IU | 26% |
| Фосфор | 194mg | 22mg | 25% |
| Витамин C | 21mg | 23% | |
| Витамин K | 19.8µg | 17% | |
| Витамин B2 | 0.205mg | 0.026mg | 14% |
| Цинк | 2.03mg | 0.53mg | 14% |
| Витамин B3 | 2.252mg | 0.646mg | 10% |
| Клетчатка | 2.8g | 5.3g | 10% |
| Витамин E | 1.17mg | 8% | |
| Витамин B6 | 0.136mg | 0.03mg | 8% |
| Калий | 411mg | 162mg | 7% |
| Витамин B9 | 9µg | 25µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.069mg | 0.02mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.44mg | 0.276mg | 3% |
| Белки | 3.12g | 1.39g | 3% |
| Фруктоза | 0g | 2.4g | 3% |
| Марганец | 0.587mg | 0.646mg | 3% |
| Селен | 2.2µg | 0.4µg | 3% |
| Холин | 8.5mg | 2% | |
| Углеводы | 5.1g | 9.61g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.433g | 0.28g | 1% |
| Калорийность | 31kcal | 43kcal | 1% |
| Витамин A | 0µg | 11µg | 1% |
| Натрий | 21mg | 1mg | 1% |
| Кальций | 43mg | 29mg | 1% |
| Жиры | 0.57g | 0.49g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.3g | 4.31g | N/A |
| Магний | 19mg | 20mg | 0% |
| Сахар | 0.6g | 4.88g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.065g | 0.014g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 0.047g | 0% |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +124.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +344.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +88.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +54.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.5% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.047g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +285% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
