Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сморчок или иван-чай узколистный - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сморчок vs Иван-чай узколистный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 36% 457% 208% 55% 83% 2.7% 77% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +407.5%
Содержит больше МедьМедь +95.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +79.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -38.2%
Содержит больше СеленСелен +144.4%
Содержит больше МагнийМагний +721.1%
Содержит больше КальцийКальций +897.7%
Содержит больше КалийКалий +20.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +31%
Содержит больше МарганецМарганец +1042.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 77% 17% 47% 42% 26% 31% 0% 0% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +109.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +49.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +107.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +208.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +364.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1144.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сморчок Иван-чай узколистный DV% diff.
Марганец 0.587mg 6.704mg 266%
Железо 12.18mg 2.4mg 122%
Кальций 43mg 429mg 39%
Витамин B6 0.136mg 0.632mg 38%
Медь 0.625mg 0.32mg 34%
Магний 19mg 156mg 33%
Клетчатка 2.8g 10.6g 31%
Витамин B9 9µg 112µg 26%
Витамин D 5.1µg 0µg 26%
Витамин D 206IU 0IU 26%
Витамин A 0µg 180µg 20%
Витамин B5 0.44mg 1.356mg 18%
Витамин B3 2.252mg 4.674mg 15%
Фосфор 194mg 108mg 12%
Цинк 2.03mg 2.66mg 6%
Углеводы 5.1g 19.22g 5%
Витамин B2 0.205mg 0.137mg 5%
Калорийность 31kcal 103kcal 4%
Белки 3.12g 4.71g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.433g 3%
Жиры 0.57g 2.75g 3%
Витамин B1 0.069mg 0.033mg 3%
Калий 411mg 494mg 2%
Витамин C 2.2mg 2%
Селен 2.2µg 0.9µg 2%
Натрий 21mg 34mg 1%
Чистые углеводы 2.3g 8.62g N/A
Сахар 0.6g N/A
Насыщенные жиры 0.065g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.215g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.12 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 89.61 г
Другое: 1.6 г
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше ВодаВода +26.6%
Содержит больше БелкиБелки +51%
Содержит больше ЖирыЖиры +382.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +276.9%
Содержит больше ДругоеДругое +58.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сморчок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients
  2. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.