Сморчок или карамельный пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами сморчок и карамельный пудинг
- Карамельный пудинг содержит больше калорий, чем сморчок. Карамельный пудинг содержит 145 калорий, в то время как сморчок содержат 31 калорий.
- Сморчок имеют больше железа, меди, марганца, цинка, фосфора, витамина B3, клетчатки и калия, однако карамельный пудинг имеет больше селена.
- Сморчок обеспечивают вас на 148% большим количеством железа от суточной нормы, чем карамельный пудинг.
- Сморчок имеют низкое содержание насыщенных жиров.
- Карамельный пудинг имеет более высокий гликемический индекс, чем сморчок.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Mushrooms, morel, raw и Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +111.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +248.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3105.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +2132.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +331.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +102.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5770% |
| Содержит больше КальцийКальций | +93% |
| Содержит больше СеленСелен | +295.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +115.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2646.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +209.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 12.18mg | 0.38mg | 148% |
| Медь | 0.625mg | 0.028mg | 66% |
| Холестерин | 90mg | 30% | |
| Витамин D | 5.1µg | 26% | |
| Витамин D | 206IU | 26% | |
| Марганец | 0.587mg | 0.01mg | 25% |
| Витамин B12 | 0.36µg | 15% | |
| Фосфор | 194mg | 96mg | 14% |
| Витамин B3 | 2.252mg | 0.082mg | 14% |
| Цинк | 2.03mg | 0.47mg | 14% |
| Селен | 2.2µg | 8.7µg | 12% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Калий | 411mg | 118mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.065g | 1.799g | 8% |
| Витамин B6 | 0.136mg | 0.044mg | 7% |
| Калорийность | 31kcal | 145kcal | 6% |
| Углеводы | 5.1g | 22.78g | 6% |
| Витамин A | 0µg | 46µg | 5% |
| Жиры | 0.57g | 4.03g | 5% |
| Кальций | 43mg | 83mg | 4% |
| Белки | 3.12g | 4.53g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 1.266g | 3% |
| Витамин B1 | 0.069mg | 0.032mg | 3% |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Магний | 19mg | 9mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.44mg | 0.514mg | 1% |
| Натрий | 21mg | 53mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.3g | 22.78g | N/A |
| Сахар | 0.6g | 23.15g | N/A |
| Витамин B2 | 0.205mg | 0.21mg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Витамин B9 | 9µg | 9µg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.433g | 0.392g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.12 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
5.1 г
Вода:
89.61 г
Другое:
1.6 г
Белки:
4.53 г
Жиры:
4.03 г
Углеводы:
22.78 г
Вода:
68.05 г
Другое:
0.61 г
| Содержит больше ВодаВода | +31.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +162.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +45.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +607% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +346.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.065 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.433 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.799 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.266 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.392 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2334.6% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.392g
