Сморчок или лапша - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами сморчок и лапша
- Лапша содержит больше калорий, чем сморчок. Лапша содержит 138 калорий, в то время как сморчок содержат 31 калорий.
- Сморчок богаты железом, медью, витамином D, фосфором, цинком, марганцем и калием, в то время как лапша содержит больше селена, витамина B9 и витамина B1.
- Сморчок покрывают вашу дневную потребность в железе на 134% выше, чем лапша.
- Сморчок имеют в 52 раз больше витамина D, чем лапша. Сморчок имеют 206 IU витамина D, в то время как лапша имеет 4 IU.
- Лапша имеет более высокий гликемический индекс (50), чем сморчок (32).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mushrooms, morel, raw и Noodles, egg, enriched, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +258.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +981.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +728.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +537.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +212.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +155.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +86.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +10.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +986.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +5000% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +67.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +195.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +318.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +833.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 12.18mg | 1.47mg | 134% |
| Медь | 0.625mg | 0.098mg | 59% |
| Селен | 2.2µg | 23.9µg | 39% |
| Витамин D | 206IU | 4IU | 25% |
| Витамин D | 5.1µg | 0.1µg | 25% |
| Витамин B9 | 9µg | 84µg | 19% |
| Витамин B1 | 0.069mg | 0.289mg | 18% |
| Фосфор | 194mg | 76mg | 17% |
| Цинк | 2.03mg | 0.65mg | 13% |
| Марганец | 0.587mg | 0.315mg | 12% |
| Калий | 411mg | 38mg | 11% |
| Холестерин | 29mg | 10% | |
| Витамин B6 | 0.136mg | 0.046mg | 7% |
| Углеводы | 5.1g | 25.16g | 7% |
| Клетчатка | 2.8g | 1.2g | 6% |
| Холин | 25.7mg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.205mg | 0.136mg | 5% |
| Калорийность | 31kcal | 138kcal | 5% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.44mg | 0.263mg | 4% |
| Белки | 3.12g | 4.54g | 3% |
| Кальций | 43mg | 12mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.065g | 0.419g | 2% |
| Жиры | 0.57g | 2.07g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.433g | 0.552g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 0.581g | 1% |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Витамин B3 | 2.252mg | 2.077mg | 1% |
| Натрий | 21mg | 5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.3g | 23.96g | N/A |
| Магний | 19mg | 21mg | 0% |
| Сахар | 0.6g | 0.4g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.029g | N/A |
| Триптофан | 0.043mg | 0% | |
| Треонин | 0.138mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.19mg | 0% | |
| Лейцин | 0.365mg | 0% | |
| Лизин | 0.137mg | 0% | |
| Метионин | 0.086mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.24mg | 0% | |
| Валин | 0.22mg | 0% | |
| Гистидин | 0.121mg | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +32.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +220% |
| Содержит больше БелкиБелки | +45.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +263.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +393.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1017.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +27.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +757.1% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
