Сморчок или ливерная колбаса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами сморчок и ливерная колбаса
- Ливерная колбаса содержит больше калорий, чем сморчок. В то время как ливерная колбаса содержит 305 калорий, сморчок содержат только 31 калорий.
- Сморчок содержат больше меди, железа и марганца, однако ливерная колбаса богаче витамином A, селеном, витамином B2, витамином B5 и витамином B1.
- Ливерная колбаса обеспечивает на 273% больше дневной нормы витамина A
- Сморчок имеют в 4 раз больше марганца, чем ливерная колбаса. В то время как сморчок имеют 0.587 мг марганца, ливерная колбаса имеет только 0.155 мг.
- Сморчок имеют меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mushrooms, morel, raw и Liverwurst spread.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +58.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +95.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +141.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +37.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +160.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +278.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +2536.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +294.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +402.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +90.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +570.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +39.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +233.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 13.46µg | 561% | |
| Витамин A | 0µg | 4091µg | 455% |
| Селен | 2.2µg | 58µg | 101% |
| Витамин B2 | 0.205mg | 1.03mg | 63% |
| Витамин B5 | 0.44mg | 2.95mg | 50% |
| Насыщенные жиры | 0.065g | 9.925g | 45% |
| Медь | 0.625mg | 0.24mg | 43% |
| Железо | 12.18mg | 8.85mg | 42% |
| Холестерин | 118mg | 39% | |
| Жиры | 0.57g | 25.45g | 38% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 12.286g | 31% |
| Натрий | 21mg | 700mg | 30% |
| Витамин D | 206IU | 26% | |
| Витамин D | 5.1µg | 26% | |
| Белки | 3.12g | 12.38g | 19% |
| Марганец | 0.587mg | 0.155mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.069mg | 0.272mg | 17% |
| Калорийность | 31kcal | 305kcal | 14% |
| Витамин B3 | 2.252mg | 4.3mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.433g | 2.427g | 13% |
| Калий | 411mg | 170mg | 7% |
| Фосфор | 194mg | 230mg | 5% |
| Витамин B9 | 9µg | 30µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.136mg | 0.19mg | 4% |
| Витамин C | 3.5mg | 4% | |
| Магний | 19mg | 12mg | 2% |
| Кальций | 43mg | 22mg | 2% |
| Цинк | 2.03mg | 2.3mg | 2% |
| Клетчатка | 2.8g | 2.5g | 1% |
| Углеводы | 5.1g | 5.89g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.3g | 3.39g | N/A |
| Сахар | 0.6g | 1.65g | N/A |
| Триптофан | 0.151mg | 0% | |
| Треонин | 0.671mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.653mg | 0% | |
| Лейцин | 1.139mg | 0% | |
| Лизин | 1.155mg | 0% | |
| Метионин | 0.285mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.617mg | 0% | |
| Валин | 0.857mg | 0% | |
| Гистидин | 0.448mg | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.12 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
5.1 г
Вода:
89.61 г
Другое:
1.6 г
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
| Содержит больше ВодаВода | +67.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +296.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4364.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +71.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.065 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.433 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.427 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23526.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +460.5% |
