Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сморчок или монтерей Джек - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сморчок vs Монтерей Джек infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 36% 457% 208% 55% 83% 2.7% 77% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 224% 7.1% 27% 11% 82% 190% 78% 1.4% 79%
Содержит больше КалийКалий +407.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1591.7%
Содержит больше МедьМедь +1853.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.5%
Содержит больше МарганецМарганец +5236.4%
Содержит больше МагнийМагний +42.1%
Содержит больше КальцийКальций +1634.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +47.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +128.9%
Содержит больше СеленСелен +559.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 77% 17% 47% 42% 26% 31% 0% 0% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5.2% 9% 3.8% 90% 1.7% 13% 18% 104% 6.3% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +750%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +360%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2321.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +109.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +72.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +90.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сморчок Монтерей Джек DV% diff.
Железо 12.18mg 0.72mg 143%
Насыщенные жиры 0.065g 19.066g 86%
Кальций 43mg 746mg 70%
Медь 0.625mg 0.032mg 66%
Жиры 0.57g 30.28g 46%
Белки 3.12g 24.48g 43%
Фосфор 194mg 444mg 36%
Витамин B12 0.83µg 35%
Холестерин 89mg 30%
Натрий 21mg 600mg 25%
Марганец 0.587mg 0.011mg 25%
Витамин D 206IU 22IU 23%
Витамин D 5.1µg 0.6µg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 8.751g 22%
Селен 2.2µg 14.5µg 22%
Витамин A 0µg 198µg 22%
Калорийность 31kcal 373kcal 17%
Витамин B2 0.205mg 0.39mg 14%
Витамин B3 2.252mg 0.093mg 13%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Калий 411mg 81mg 10%
Цинк 2.03mg 3mg 9%
Витамин B5 0.44mg 0.21mg 5%
Витамин B1 0.069mg 0.015mg 5%
Витамин B6 0.136mg 0.079mg 4%
Холин 15.4mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.433g 0.899g 3%
Витамин E 0.26mg 2%
Магний 19mg 27mg 2%
Витамин K 2.5µg 2%
Витамин B9 9µg 18µg 2%
Углеводы 5.1g 0.68g 1%
Чистые углеводы 2.3g 0.68g N/A
Сахар 0.6g 0.5g N/A
Триптофан 0.315mg 0%
Треонин 0.871mg 0%
Изолейцин 1.519mg 0%
Лейцин 2.344mg 0%
Лизин 2.037mg 0%
Метионин 0.641mg 0%
Фенилаланин 1.289mg 0%
Валин 1.635mg 0%
Гистидин 0.859mg 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.215g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.12 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 89.61 г
Другое: 1.6 г
24% 30% 41% 4%
Белки: 24.48 г
Жиры: 30.28 г
Углеводы: 0.68 г
Вода: 41.01 г
Другое: 3.55 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +650%
Содержит больше ВодаВода +118.5%
Содержит больше БелкиБелки +684.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +5212.3%
Содержит больше ДругоеДругое +121.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 9% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.065 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
66% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.751 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.899 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16728.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +107.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сморчок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients
  2. Монтерей Джек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.