Сравнить продукты Сморчок и Спаржа лекарственная

Инфографика

Сморчок vs Спаржа лекарственная infographic

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Сморчок

8

Спаржа лекарственная

1

Содержит больше МагнийМагний	+35.7%
Содержит больше КальцийКальций	+79.2%
Содержит больше КалийКалий	+103.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+469.2%
Содержит больше МедьМедь	+230.7%
Содержит больше ЦинкЦинк	+275.9%
Содержит больше ФосфорФосфор	+273.1%
Содержит больше МарганецМарганец	+271.5%

Содержит меньше НатрийНатрий

-90.5%

Одинаковое количество вещества Селен ~2.3µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Сморчок

5

Спаржа лекарственная

7

Содержит больше Витамин DВитамин D	+∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+45.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+130.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+60.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+49.5%

Содержит больше Витамин AВитамин A	+∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+107.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+477.8%

Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Железо	12.18mg	2.14mg	126%
Медь	0.625mg	0.189mg	48%
Витамин K		41.6µg	35%
Витамин D	206IU	0IU	26%
Витамин D	5.1µg	0µg	26%
Фосфор	194mg	52mg	20%
Марганец	0.587mg	0.158mg	19%
Цинк	2.03mg	0.54mg	14%
Витамин B9	9µg	52µg	11%
Витамин E		1.13mg	8%
Витамин B3	2.252mg	0.978mg	8%
Витамин B1	0.069mg	0.143mg	6%
Витамин C		5.6mg	6%
Калий	411mg	202mg	6%
Витамин B2	0.205mg	0.141mg	5%
Витамин A	0µg	38µg	4%
Витамин B6	0.136mg	0.091mg	3%
Холин		16mg	3%
Полиненасыщенные жиры	0.433g	0.05g	3%
Витамин B5	0.44mg	0.274mg	3%
Клетчатка	2.8g	2.1g	3%
Кальций	43mg	24mg	2%
Белки	3.12g	2.2g	2%
Фруктоза	0g	1g	1%
Калорийность	31kcal	20kcal	1%
Жиры	0.57g	0.12g	1%
Магний	19mg	14mg	1%
Натрий	21mg	2mg	1%
Углеводы	5.1g	3.88g	0%
Чистые углеводы	2.3g	1.78g	N/A
Сахар	0.6g	1.88g	N/A
Селен	2.2µg	2.3µg	0%
Насыщенные жиры	0.065g	0.04g	0%
Мононенасыщенные жиры	0.052g	0g	0%
Триптофан		0.027mg	0%
Треонин		0.084mg	0%
Изолейцин		0.075mg	0%
Лейцин		0.128mg	0%
Лизин		0.104mg	0%
Метионин		0.031mg	0%
Фенилаланин		0.075mg	0%
Валин		0.115mg	0%
Гистидин		0.049mg	0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота	0.001g	0g	N/A
Омега 6 - линолевая кислота	0.215g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Сморчок

4

Белки: 3.12 г

Жиры: 0.57 г

Углеводы: 5.1 г

Вода: 89.61 г

Другое: 1.6 г

Спаржа лекарственная

1

Белки: 2.2 г

Жиры: 0.12 г

Углеводы: 3.88 г

Вода: 93.22 г

Другое: 0.58 г

Содержит больше БелкиБелки	+41.8%
Содержит больше ЖирыЖиры	+375%
Содержит больше УглеводыУглеводы	+31.4%
Содержит больше ДругоеДругое	+175.9%

Одинаковое количество вещества Вода ~93.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Сморчок

2

Насыщенные жиры: Насыщ. 0.065 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г

Спаржа лекарственная

1

Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г

Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры	+∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры	+766%