Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сморчок или тыквенный пирог - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сморчок vs Тыквенный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 36% 457% 208% 55% 83% 2.7% 77% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Содержит больше МагнийМагний +35.7%
Содержит больше КалийКалий +146.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1253.3%
Содержит больше МедьМедь +322.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +420.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +139.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.2%
Содержит больше МарганецМарганец +158.6%
Содержит больше КальцийКальций +48.8%
Содержит больше СеленСелен +145.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 77% 17% 47% 42% 26% 31% 0% 0% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Содержит больше Витамин DВитамин D +5000%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +65.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +103.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +115.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +156.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +188.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.452mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сморчок Тыквенный пирог DV% diff.
Железо 12.18mg 0.9mg 141%
Медь 0.625mg 0.148mg 53%
Витамин A 0µg 448µg 50%
Витамин D 206IU 2IU 26%
Витамин D 5.1µg 0.1µg 25%
Фосфор 194mg 81mg 16%
Марганец 0.587mg 0.227mg 16%
Витамин B12 0.35µg 15%
Цинк 2.03mg 0.39mg 15%
Жиры 0.57g 9.75g 14%
Калорийность 31kcal 243kcal 11%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 4.6g 11%
Витамин K 13.2µg 11%
Углеводы 5.1g 34.83g 10%
Полиненасыщенные жиры 0.433g 1.77g 9%
Насыщенные жиры 0.065g 1.988g 9%
Витамин B1 0.069mg 0.177mg 9%
Натрий 21mg 239mg 9%
Холестерин 26mg 9%
Витамин B3 2.252mg 1.107mg 7%
Калий 411mg 167mg 7%
Холин 37.5mg 7%
Селен 2.2µg 5.4µg 6%
Витамин B2 0.205mg 0.124mg 6%
Витамин B6 0.136mg 0.063mg 6%
Витамин E 0.76mg 5%
Крахмал 10.73g 4%
Клетчатка 2.8g 1.8g 4%
Фруктоза 0g 2.85g 4%
Витамин B9 9µg 26µg 4%
Белки 3.12g 3.9g 2%
Кальций 43mg 64mg 2%
Магний 19mg 14mg 1%
Чистые углеводы 2.3g 33.03g N/A
Сахар 0.6g 18.88g N/A
Витамин B5 0.44mg 0.452mg 0%
Триптофан 0.048mg 0%
Треонин 0.154mg 0%
Изолейцин 0.158mg 0%
Лейцин 0.297mg 0%
Лизин 0.192mg 0%
Метионин 0.249mg 0%
Фенилаланин 0.175mg 0%
Валин 0.211mg 0%
Гистидин 0.088mg 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.215g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.12 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 89.61 г
Другое: 1.6 г
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ВодаВода +77.8%
Содержит больше ДругоеДругое +41.6%
Содержит больше БелкиБелки +25%
Содержит больше ЖирыЖиры +1610.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +582.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 9% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.065 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
24% 55% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.77 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8746.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +308.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.6 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
36% 31% 13% 10% 7% 3%
Крахмал: 10.73 г
Сахароза: 9.3 г
Глюкоза: 3.78 г
Фруктоза: 2.85 г
Лактоза: 2 г
Мальтоза: 0.95 г
Галактоза: 0.01 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +530%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сморчок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients
  2. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.