Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сморчок и Чавыча

Сравнить

Инфографика

Сморчок vs Чавыча infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 36% 457% 208% 55% 83% 2.7% 77% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +53.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1238.5%
Содержит больше МедьМедь +1079.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +262.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -65%
Содержит больше МарганецМарганец +2989.5%
Содержит больше МагнийМагний +542.1%
Содержит больше КалийКалий +22.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +91.2%
Содержит больше СеленСелен +2027.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 77% 17% 47% 42% 26% 31% 0% 0% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +56.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +346%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +96.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +239.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +288.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сморчок Чавыча DV% diff.
Железо 12.18mg 0.91mg 141%
Витамин B12 2.87µg 120%
Селен 2.2µg 46.8µg 81%
Медь 0.625mg 0.053mg 64%
Витамин B3 2.252mg 10.045mg 49%
Белки 3.12g 25.72g 45%
Холестерин 85mg 28%
Витамин D 5.1µg 26%
Витамин D 206IU 26%
Магний 19mg 122mg 25%
Марганец 0.587mg 0.019mg 25%
Фосфор 194mg 371mg 25%
Витамин B6 0.136mg 0.462mg 25%
Жиры 0.57g 13.38g 20%
Витамин A 0µg 149µg 17%
Полиненасыщенные жиры 0.433g 2.662g 15%
Насыщенные жиры 0.065g 3.214g 14%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 5.742g 14%
Цинк 2.03mg 0.56mg 13%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Калорийность 31kcal 231kcal 10%
Витамин B5 0.44mg 0.865mg 9%
Витамин B9 9µg 35µg 7%
Витамин C 4.1mg 5%
Витамин B2 0.205mg 0.154mg 4%
Калий 411mg 505mg 3%
Витамин B1 0.069mg 0.044mg 2%
Натрий 21mg 60mg 2%
Кальций 43mg 28mg 2%
Углеводы 5.1g 0g 2%
Чистые углеводы 2.3g 0g N/A
Сахар 0.6g N/A
Триптофан 0.288mg 0%
Треонин 1.127mg 0%
Изолейцин 1.185mg 0%
Лейцин 2.09mg 0%
Лизин 2.362mg 0%
Метионин 0.761mg 0%
Фенилаланин 1.004mg 0%
Валин 1.325mg 0%
Гистидин 0.757mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 1.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.727g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.296g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.215g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.12 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 89.61 г
Другое: 1.6 г
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +36.6%
Содержит больше ДругоеДругое +-134%
Содержит больше БелкиБелки +724.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2247.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 9% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.065 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.662 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10942.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +514.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сморчок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients
  2. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.