Сморчок или шоколадный торт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами сморчок и шоколадный торт
- Шоколадный торт содержит больше калорий, чем сморчок. В то время как шоколадный торт содержит 371 калорий, сморчок содержат только 31 калорий.
- Сморчок содержат больше железа, меди, марганца, фосфора, цинка, калия и витамина B6, однако шоколадный торт богаче селеном.
- Сморчок обеспечивают на 132% больше дневной нормы железа
- Сморчок имеют в 3 раз больше витамина B6, чем шоколадный торт. В то время как сморчок имеют 0.136 мг витамина B6, шоколадный торт имеет только 0.041 мг.
- Сморчок имеют меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mushrooms, morel, raw и Cake, chocolate, prepared from recipe without frosting.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +193.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +656.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +201.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +194.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +83% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +109.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +68.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +39.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +440.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +98.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +44.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +231.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +104.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 12.18mg | 1.61mg | 132% |
| Медь | 0.625mg | 0.207mg | 46% |
| Витамин D | 5.1µg | 26% | |
| Витамин D | 206IU | 26% | |
| Насыщенные жиры | 0.065g | 5.43g | 24% |
| Холин | 128.4mg | 23% | |
| Жиры | 0.57g | 15.1g | 22% |
| Холестерин | 58mg | 19% | |
| Селен | 2.2µg | 11.9µg | 18% |
| Калорийность | 31kcal | 371kcal | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.433g | 2.761g | 16% |
| Углеводы | 5.1g | 53.4g | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 6.039g | 15% |
| Марганец | 0.587mg | 0.28mg | 13% |
| Натрий | 21mg | 315mg | 13% |
| Фосфор | 194mg | 106mg | 13% |
| Цинк | 2.03mg | 0.69mg | 12% |
| Калий | 411mg | 140mg | 8% |
| Витамин B3 | 2.252mg | 1.137mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.136mg | 0.041mg | 7% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 7% | |
| Витамин B1 | 0.069mg | 0.141mg | 6% |
| Клетчатка | 2.8g | 1.6g | 5% |
| Витамин B9 | 9µg | 27µg | 5% |
| Белки | 3.12g | 5.3g | 4% |
| Магний | 19mg | 32mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.44mg | 0.304mg | 3% |
| Кальций | 43mg | 60mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.205mg | 0.213mg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 2.3g | 51.8g | N/A |
| Сахар | 0.6g | N/A | |
| Триптофан | 0.068mg | 0% | |
| Треонин | 0.202mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.24mg | 0% | |
| Лейцин | 0.407mg | 0% | |
| Лизин | 0.268mg | 0% | |
| Метионин | 0.116mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.265mg | 0% | |
| Валин | 0.283mg | 0% | |
| Гистидин | 0.12mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.12 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
5.1 г
Вода:
89.61 г
Другое:
1.6 г
Белки:
5.3 г
Жиры:
15.1 г
Углеводы:
53.4 г
Вода:
24.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +267.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +69.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2549.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +947.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.065 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.433 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.761 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11513.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +537.6% |
