Смузи или акула - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами смузи и акула
- Акула содержит больше калорий, чем смузи. В то время как акула содержит 228 калорий, смузи содержит только 37 калорий.
- Смузи имеет больше витамина C, однако акула содержит больше витамина B12, витамина B6, витамина B3 и железа.
- Акула покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 40% больше, чем смузи.
- Смузи имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beverages, V8 SPLASH Smoothies, Strawberry Banana и Fish, shark, mixed species, cooked, batter-dipped and fried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +22% |
| Содержит больше КалийКалий | +545.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +640% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +241.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +265.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +404.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 34µg | 62% | |
| Витамин B12 | 0.24µg | 1.21µg | 40% |
| Белки | 1.22g | 18.62g | 35% |
| Фосфор | 194mg | 28% | |
| Витамин C | 24.5mg | 0mg | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.701g | 25% | |
| Жиры | 0g | 13.82g | 21% |
| Холестерин | 0mg | 59mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.082mg | 0.3mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.935g | 15% | |
| Насыщенные жиры | 0g | 3.205g | 15% |
| Железо | 0.15mg | 1.11mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.62mg | 12% | |
| Витамин B3 | 0.816mg | 2.783mg | 12% |
| Калорийность | 37kcal | 228kcal | 10% |
| Магний | 43mg | 10% | |
| Витамин B2 | 0.097mg | 7% | |
| Витамин A | 54µg | 6% | |
| Витамин B1 | 0.072mg | 6% | |
| Медь | 0.042mg | 5% | |
| Натрий | 29mg | 122mg | 4% |
| Цинк | 0.48mg | 4% | |
| Калий | 24mg | 155mg | 4% |
| Витамин B9 | 15µg | 4% | |
| Марганец | 0.05mg | 2% | |
| Кальций | 41mg | 50mg | 1% |
| Углеводы | 8.16g | 6.39g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.16g | 6.39g | N/A |
| Сахар | 7.35g | N/A | |
| Триптофан | 0.212mg | 0% | |
| Треонин | 0.843mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.867mg | 0% | |
| Лейцин | 1.515mg | 0% | |
| Лизин | 1.634mg | 0% | |
| Метионин | 0.541mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.75mg | 0% | |
| Валин | 0.965mg | 0% | |
| Гистидин | 0.538mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.258g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.431g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +27.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +50.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1426.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +217.6% |
