Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смузи и акула

Сравнить

Инфографика

Смузи vs Акула infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 12% 2.1% 5.6% 0% 0% 0% 3.8% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 14% 42% 14% 13% 83% 16% 6.5% 185%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.2%
Содержит больше КальцийКальций +22%
Содержит больше КалийКалий +545.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +640%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 82% 0% 0% 0% 0% 0% 15% 0% 19% 30% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 18% 0% 0% 18% 22% 52% 37% 69% 151% 0% 11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +241.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +265.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +404.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смузи Акула DV% diff.
Селен 34µg 62%
Витамин B12 0.24µg 1.21µg 40%
Белки 1.22g 18.62g 35%
Фосфор 194mg 28%
Витамин C 24.5mg 0mg 27%
Полиненасыщенные жиры 3.701g 25%
Жиры 0g 13.82g 21%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Витамин B6 0.082mg 0.3mg 17%
Насыщенные жиры 0g 3.205g 15%
Мононенасыщенные жиры 5.935g 15%
Железо 0.15mg 1.11mg 12%
Витамин B3 0.816mg 2.783mg 12%
Витамин B5 0.62mg 12%
Калорийность 37kcal 228kcal 10%
Магний 43mg 10%
Витамин B2 0.097mg 7%
Витамин A 54µg 6%
Витамин B1 0.072mg 6%
Медь 0.042mg 5%
Калий 24mg 155mg 4%
Цинк 0.48mg 4%
Натрий 29mg 122mg 4%
Витамин B9 15µg 4%
Марганец 0.05mg 2%
Углеводы 8.16g 6.39g 1%
Кальций 41mg 50mg 1%
Чистые углеводы 8.16g 6.39g N/A
Сахар 7.35g N/A
Триптофан 0.212mg 0%
Треонин 0.843mg 0%
Изолейцин 0.867mg 0%
Лейцин 1.515mg 0%
Лизин 1.634mg 0%
Метионин 0.541mg 0%
Фенилаланин 0.75mg 0%
Валин 0.965mg 0%
Гистидин 0.538mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.258g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.431g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 90%
Белки: 1.22 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 8.16 г
Вода: 90.28 г
Другое: 0.34 г
19% 14% 6% 60%
Белки: 18.62 г
Жиры: 13.82 г
Углеводы: 6.39 г
Вода: 60.09 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +27.7%
Содержит больше ВодаВода +50.2%
Содержит больше БелкиБелки +1426.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +217.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смузи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174829/nutrients
  2. Акула - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175143/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.