Смузи или американский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами смузи и американский сыр
- Смузи содержит меньше калорий, чем американский сыр. Смузи содержит 37 калорий, в то время как американский сыр содержит 371 калорий.
- Смузи имеет больше витамина C; однако, американский сыр богаче кальцием, витамином B12, витамином A и железом.
- Американский сыр покрывает вашу дневную потребность в кальции на 100% выше, чем смузи.
- Смузи содержит меньше натрия.
- Смузи имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта смузи составляет 44, в то время как гликемический индекс продукта американский сыр составляет 27.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beverages, V8 SPLASH Smoothies, Strawberry Banana и Cheese, pasteurized process, American, without added vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2448.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +450% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +320% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +973.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +51.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +525% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 41mg | 1045mg | 100% |
| Фосфор | 641mg | 92% | |
| Насыщенные жиры | 0g | 18.057g | 82% |
| Натрий | 29mg | 1671mg | 71% |
| Витамин B12 | 0.24µg | 1.5µg | 53% |
| Жиры | 0g | 31.79g | 49% |
| Селен | 20.2µg | 37% | |
| Белки | 1.22g | 18.13g | 34% |
| Холестерин | 0mg | 100mg | 33% |
| Витамин A | 250µg | 28% | |
| Витамин C | 24.5mg | 0mg | 27% |
| Цинк | 2.49mg | 23% | |
| Мононенасыщенные жиры | 8.236g | 21% | |
| Витамин B2 | 0.234mg | 18% | |
| Калорийность | 37kcal | 371kcal | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.286g | 9% | |
| Витамин B5 | 0.403mg | 8% | |
| Холин | 36.2mg | 7% | |
| Железо | 0.15mg | 0.63mg | 6% |
| Магний | 26mg | 6% | |
| Витамин E | 0.8mg | 5% | |
| Витамин B3 | 0.816mg | 0.076mg | 5% |
| Медь | 0.046mg | 5% | |
| Калий | 24mg | 132mg | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Витамин D | 23IU | 3% | |
| Витамин B9 | 8µg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.082mg | 0.054mg | 2% |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Марганец | 0.041mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.015mg | 1% | |
| Углеводы | 8.16g | 3.7g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.16g | 3.7g | N/A |
| Сахар | 7.35g | 2.26g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 1.144g | N/A |
| Триптофан | 0.232mg | 0% | |
| Треонин | 0.772mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.938mg | 0% | |
| Лейцин | 1.716mg | 0% | |
| Лизин | 1.516mg | 0% | |
| Метионин | 0.475mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.939mg | 0% | |
| Валин | 1.187mg | 0% | |
| Гистидин | 0.546mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.012g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | N/A | |
| 0.137g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.021g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.033g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.79g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.22 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
90.28 г
Другое:
0.34 г
Белки:
18.13 г
Жиры:
31.79 г
Углеводы:
3.7 г
Вода:
39.61 г
Другое:
6.77 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +120.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +127.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1386.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1891.2% |
