Смузи или иван-чай узколистный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами смузи и иван-чай узколистный
- Иван-чай узколистный содержит больше калорий, чем смузи. Иван-чай узколистный содержит 103 калорий, в то время как смузи содержит 37 калорий.
- Смузи имеет больше витамина C и витамина B12, однако иван-чай узколистный имеет больше витамина A, клетчатки, витамина B6, кальция, железа, витамина B3 и калия.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 64% лучше покрывает иван-чай узколистный, чем смузи
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beverages, V8 SPLASH Smoothies, Strawberry Banana и Fireweed, leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +946.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1958.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1013.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +472.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +670.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.704mg | 291% | |
| Клетчатка | 0g | 10.6g | 42% |
| Витамин B6 | 0.082mg | 0.632mg | 42% |
| Кальций | 41mg | 429mg | 39% |
| Магний | 156mg | 37% | |
| Медь | 0.32mg | 36% | |
| Витамин B9 | 112µg | 28% | |
| Железо | 0.15mg | 2.4mg | 28% |
| Витамин B5 | 1.356mg | 27% | |
| Витамин C | 24.5mg | 2.2mg | 25% |
| Витамин B3 | 0.816mg | 4.674mg | 24% |
| Цинк | 2.66mg | 24% | |
| Витамин A | 180µg | 20% | |
| Фосфор | 108mg | 15% | |
| Калий | 24mg | 494mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.137mg | 11% | |
| Витамин B12 | 0.24µg | 0µg | 10% |
| Белки | 1.22g | 4.71g | 7% |
| Углеводы | 8.16g | 19.22g | 4% |
| Жиры | 0g | 2.75g | 4% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 3% | |
| Калорийность | 37kcal | 103kcal | 3% |
| Селен | 0.9µg | 2% | |
| Чистые углеводы | 8.16g | 8.62g | N/A |
| Сахар | 7.35g | N/A | |
| Натрий | 29mg | 34mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.22 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
90.28 г
Другое:
0.34 г
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
| Содержит больше ВодаВода | +27.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +286.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +135.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +647.1% |
