Смузи или картофельные чипсы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты смузи и картофельные чипсы?
- Картофельные чипсы содержат больше калорий, чем смузи. Картофельные чипсы содержат 536 калорий, в то время как смузи содержит 37 калорий.
- Смузи богаче витамином B12 и витамином A, в то время как картофельные чипсы содержат больше витамина B6, калия, клетчатки, витамина B3, железа и витамина C.
- Картофельные чипсы покрывают вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 55% больше, чем смузи.
- Картофельные чипсы имеют низкое содержание сахара.
- Картофельные чипсы имеют более высокий гликемический индекс (56), чем смузи (44).
Beverages, V8 SPLASH Smoothies, Strawberry Banana и Snacks, potato chips, plain, unsalted были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +70.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +5212.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +986.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +26.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +369% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +704.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 12.17g | 81% | |
| Витамин E | 9.11mg | 61% | |
| Жиры | 0g | 34.6g | 53% |
| Насыщенные жиры | 0g | 10.96g | 50% |
| Витамин B6 | 0.082mg | 0.66mg | 44% |
| Калий | 24mg | 1275mg | 37% |
| Медь | 0.306mg | 34% | |
| Калорийность | 37kcal | 536kcal | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.84g | 25% | |
| Фосфор | 165mg | 24% | |
| Гистидин | 153mg | 22% | |
| Клетчатка | 0g | 4.8g | 19% |
| Марганец | 0.44mg | 19% | |
| Витамин B3 | 0.816mg | 3.827mg | 19% |
| Железо | 0.15mg | 1.63mg | 19% |
| Витамин K | 22.1µg | 18% | |
| Магний | 67mg | 16% | |
| Витамин B2 | 0.197mg | 15% | |
| Углеводы | 8.16g | 52.9g | 15% |
| Селен | 8.1µg | 15% | |
| Витамин B1 | 0.167mg | 14% | |
| Белки | 1.22g | 7g | 12% |
| Витамин B9 | 45µg | 11% | |
| Цинк | 1.09mg | 10% | |
| Витамин B12 | 0.24µg | 0µg | 10% |
| Витамин B5 | 0.402mg | 8% | |
| Витамин C | 24.5mg | 31.1mg | 7% |
| Холин | 37.5mg | 7% | |
| Кальций | 41mg | 24mg | 2% |
| Натрий | 29mg | 8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.16g | 48.1g | N/A |
| Сахар | 7.35g | 0.22g | N/A |
| Триптофан | 0.108mg | 0% | |
| Треонин | 0.253mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.283mg | 0% | |
| Лейцин | 0.419mg | 0% | |
| Лизин | 0.424mg | 0% | |
| Метионин | 0.11mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.31mg | 0% | |
| Валин | 0.392mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.22 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
90.28 г
Другое:
0.34 г
Белки:
7 г
Жиры:
34.6 г
Углеводы:
52.9 г
Вода:
1.9 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +4651.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +473.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +548.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +958.8% |
