Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смузи и крыжовник

Сравнить

Инфографика

Смузи vs Крыжовник infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 12% 2.1% 5.6% 0% 0% 0% 3.8% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 7.5% 17% 12% 23% 3.3% 12% 0.13% 19% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +64%
Содержит больше КалийКалий +725%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +106.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 82% 0% 0% 0% 0% 0% 15% 0% 19% 30% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 92% 5% 7.4% 0% 10% 6.9% 5.6% 17% 18% 0% 0% 4.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +172%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +13.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.08mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смузи Крыжовник DV% diff.
Клетчатка 0g 4.3g 17%
Витамин B12 0.24µg 0µg 10%
Медь 0.07mg 8%
Марганец 0.144mg 6%
Витамин B5 0.286mg 6%
Калий 24mg 198mg 5%
Витамин C 24.5mg 27.7mg 4%
Фосфор 27mg 4%
Витамин B1 0.04mg 3%
Витамин B3 0.816mg 0.3mg 3%
Магний 10mg 2%
Кальций 41mg 25mg 2%
Железо 0.15mg 0.31mg 2%
Витамин A 15µg 2%
Витамин E 0.37mg 2%
Витамин B2 0.03mg 2%
Витамин B9 6µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.317g 2%
Белки 1.22g 0.88g 1%
Жиры 0g 0.58g 1%
Углеводы 8.16g 10.18g 1%
Цинк 0.12mg 1%
Натрий 29mg 1mg 1%
Селен 0.6µg 1%
Калорийность 37kcal 44kcal 0%
Чистые углеводы 8.16g 5.88g N/A
Сахар 7.35g N/A
Витамин B6 0.082mg 0.08mg 0%
Насыщенные жиры 0g 0.038g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.051g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 90%
Белки: 1.22 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 8.16 г
Вода: 90.28 г
Другое: 0.34 г
10% 88%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 10.18 г
Вода: 87.87 г
Другое: 0.49 г
Содержит больше БелкиБелки +38.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +24.8%
Содержит больше ДругоеДругое +44.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~87.87g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смузи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174829/nutrients
  2. Крыжовник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173030/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.