Смузи или ливерная колбаса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты смузи и ливерная колбаса?
- Ливерная колбаса содержит больше калорий, чем смузи. Ливерная колбаса содержит 305 калорий, в то время как смузи содержит 37 калорий.
- Смузи богаче витамином C, в то время как ливерная колбаса содержит больше витамина B12, витамина A, железа, витамина B3, клетчатки и витамина B6.
- Ливерная колбаса покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 551% больше, чем смузи.
- Смузи содержит в 7 раз больше витамина C, чем ливерная колбаса. Смузи содержит 24.5 мг витамина C, в то время как ливерная колбаса содержит 3.5 мг.
- Смузи имеет низкое содержание натрия.
- Смузи имеет более высокий гликемический индекс (44), чем ливерная колбаса (28).
Beverages, V8 SPLASH Smoothies, Strawberry Banana и Liverwurst spread были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +86.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +608.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +600% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +427% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +131.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +5508.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.24µg | 13.46µg | 551% |
| Витамин A | 4091µg | 455% | |
| Железо | 0.15mg | 8.85mg | 109% |
| Селен | 58µg | 105% | |
| Витамин B2 | 1.03mg | 79% | |
| Витамин B5 | 2.95mg | 59% | |
| Насыщенные жиры | 0g | 9.925g | 45% |
| Холестерин | 0mg | 118mg | 39% |
| Жиры | 0g | 25.45g | 39% |
| Фосфор | 230mg | 33% | |
| Мононенасыщенные жиры | 12.286g | 31% | |
| Натрий | 29mg | 700mg | 29% |
| Медь | 0.24mg | 27% | |
| Витамин C | 24.5mg | 3.5mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.272mg | 23% | |
| Белки | 1.22g | 12.38g | 22% |
| Витамин B3 | 0.816mg | 4.3mg | 22% |
| Цинк | 2.3mg | 21% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.427g | 16% | |
| Калорийность | 37kcal | 305kcal | 13% |
| Клетчатка | 0g | 2.5g | 10% |
| Витамин B6 | 0.082mg | 0.19mg | 8% |
| Витамин B9 | 30µg | 8% | |
| Марганец | 0.155mg | 7% | |
| Калий | 24mg | 170mg | 4% |
| Магний | 12mg | 3% | |
| Кальций | 41mg | 22mg | 2% |
| Углеводы | 8.16g | 5.89g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.16g | 3.39g | N/A |
| Сахар | 7.35g | 1.65g | N/A |
| Триптофан | 0.151mg | 0% | |
| Треонин | 0.671mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.653mg | 0% | |
| Лейцин | 1.139mg | 0% | |
| Лизин | 1.155mg | 0% | |
| Метионин | 0.285mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.617mg | 0% | |
| Валин | 0.857mg | 0% | |
| Гистидин | 0.448mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.22 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
90.28 г
Другое:
0.34 г
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +38.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +68.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +914.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +708.8% |
