Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смузи и Mанго

Сравнить

Инфографика

Смузи vs Mанго infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 12% 2.1% 5.6% 0% 0% 0% 3.8% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +272.7%
Содержит больше КалийКалий +600%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.6%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.16mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 82% 0% 0% 0% 0% 0% 15% 0% 19% 30% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +48.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +45.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смузи Mанго DV% diff.
Витамин C 24.5mg 36.4mg 13%
Медь 0.111mg 12%
Витамин B9 43µg 11%
Витамин B12 0.24µg 0µg 10%
Фруктоза 4.68g 6%
Витамин A 54µg 6%
Витамин E 0.9mg 6%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Витамин K 4.2µg 4%
Витамин B5 0.197mg 4%
Калий 24mg 168mg 4%
Витамин B6 0.082mg 0.119mg 3%
Марганец 0.063mg 3%
Витамин B2 0.038mg 3%
Кальций 41mg 11mg 3%
Фосфор 14mg 2%
Углеводы 8.16g 14.98g 2%
Магний 10mg 2%
Витамин B1 0.028mg 2%
Натрий 29mg 1mg 1%
Жиры 0g 0.38g 1%
Холин 7.6mg 1%
Витамин B3 0.816mg 0.669mg 1%
Цинк 0.09mg 1%
Белки 1.22g 0.82g 1%
Калорийность 37kcal 60kcal 1%
Селен 0.6µg 1%
Чистые углеводы 8.16g 13.38g N/A
Железо 0.15mg 0.16mg 0%
Сахар 7.35g 13.66g N/A
Насыщенные жиры 0g 0.092g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.14g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.071g 0%
Триптофан 0.013mg 0%
Треонин 0.031mg 0%
Изолейцин 0.029mg 0%
Лейцин 0.05mg 0%
Лизин 0.066mg 0%
Метионин 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0%
Валин 0.042mg 0%
Гистидин 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 90%
Белки: 1.22 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 8.16 г
Вода: 90.28 г
Другое: 0.34 г
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше БелкиБелки +48.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +83.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~83.46g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.36г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смузи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174829/nutrients
  2. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.